Sisältö
Tieto kuinka syödä laihtua on yksinkertaista ja menestys on yleensä taattu, tämä johtuu siitä, että tärkeämpää kuin ei syödä tiettyjä rasvaisia tai erittäin sokerisia ruokia, jotka tekevät lihavaksi, se on tietää, mitä syödä korvaamaan ne ja siten laihtua.
Lisäksi yksinkertaisten sääntöjen noudattaminen laihtuu enemmän pitkällä aikavälillä, koska sitä on helpompi seurata ja se on terveellisempää ja sitä on vaikea painottaa uudelleen.
Siksi 5 yksinkertaista vinkkiä, jotka auttavat laihtua terveydellä, ovat:
- Syö yksi päärynä tai muu kuorimaton hedelmä 15 minuuttia ennen lounasta ja illallista.Se voidaan korvata kauralla tai gelatiinilla keitetyllä banaanilla;
- Syö 1 annos täysjyviä välipalana sitrushedelmien, kuten esimerkiksi appelsiinin, kanssa;
- Ota yksi levy kuumaa keittoa, varsinkin kesällä, ennen lounasta ja / tai illallista;
- Käytä kookosöljyä salaattien maustamiseen;
- Ota tavallinen jogurtti teelusikalla hunajaa ennen nukkumaanmenoa.
Näiden vinkkien lisäksi laihduttamiseksi terveellisellä tavalla on myös tärkeää juoda runsaasti nesteitä koko päivän ajan, kuten teetä ilman sokeria tai vettä, eikä koskaan olla syömättä yli 3 tuntia aineenvaihdunnan lisäämiseksi ja koska tyytyväisyyden ja hyvinvoinnin tunne laihduttamisen kannalta tärkeämpi ruokavaliossa kuin mitä sinun ei pitäisi syödä.
Voi kuitenkin olla tärkeää mennä ravitsemusterapeutin luokse, koska tällä tavalla on mahdollista tehdä valikko, joka sopii kunkin yksilöllisiin tarpeisiin.
Katso lisätietoja videon kautta:
Katso muita vinkkejä laihtua:
- Painonpudotusvalikko
- 5 Hitaasti syömisen edut