Sisältö
Syöminen ihottuman parantamiseksi voi sisältää allergioita aiheuttavien ruokien, kuten katkarapujen, maapähkinöiden tai maidon, poistamisen. Ihotautilääkärin ja ravitsemusterapeutin kuuleminen on tärkeää, jotta voidaan selvittää dermatiitin alkuperä ja liittyykö se todella ruokaan ongelman hallitsemiseksi ja hoitamiseksi.
Usein, vaikka ihottuman syy ei olisikaan ruoka, jotkut elintarvikkeet voivat pahentaa ihotulehduksen oireita pahentamalla punoitusta, kutinaa, kuorintaa ja pienten kuplien muodostumista ihoon ja siten tunnistamalla elintarvikkeet, jotka voivat aiheuttaa tai pahentaa dermatiitti on osa hoitoa.
Kuinka tietää mitä ruokia tulisi välttää
Jotta tiedetään, mitä ruokia tulisi välttää ihotulehduksessa, on selvitettävä, mitkä elintarvikkeet aiheuttavat sitä tai pahentavat sen oireita. Tätä varten ei pidä syödä ruokaa 5 päivän ajan ja tarkistaa, onko iho parantunut. Jos se paranee, sinun tulee välttää syömästä ruokaa, jos se ei, jatka muiden elintarvikkeiden testaamista.
Jotkut yleisimmistä allergioita aiheuttavista elintarvikkeista ovat maito, munat, maapähkinät, soijapavut, vehnä, pähkinät, mansikat, kiivit, tomaatit, äyriäiset, herneet, linssit, pavut , hasselpähkinä tai parapähkinä.
Ruoka-aineallergian lisäksi dermatiitilla voi olla muita syitä, kuten allergia pölypunkkeille, siitepölylle, pölylle tai jonkin tyyppiselle kudokselle, joten on tärkeää, että sinulle tehdään allergiatesti sen selvittämiseksi, mikä on ihottuman syy. Jos haluat lisätietoja, katso: Allergiatesti.
Vinkkejä ihottuman parantamiseen
Koska dermatiitti on krooninen ihon tulehdus, tulehdusta ja antioksidantteja omistavien ruokien nauttiminen voi olla erinomainen strategia dermatiitin hoidossa. Joten on suositeltavaa:
- Lisää tulehduskipulääkkeiden saantiasi: esimerkiksi chia-siemenet voivat auttaa tyhjentämään ihoa. Katso täydellinen luettelo tulehduskipulääkkeistä;
- Lisää antioksidanttien nauttimista: goji-marjat auttavat vähentämään ihon haurautta ja vahvistamaan immuunijärjestelmää. Tunne muita antioksidantteja sisältäviä elintarvikkeita.
Toinen luonnollinen tapa ihotulehduksen hoitoon on ottaa lääketieteellisen neuvon alla omega 3 -lisäaineita, sinkkiä, kvertsetiiniä, purasruohoöljyä tai probiootteja.
Avokado on loistava ruoka ihon kosteuden ja terveyden parantamiseksi, ja siksi sinun pitäisi lyödä vetoa tästä hedelmästä, mutta liioittelematta määrää, jotta et laihdu. Näin valmistetaan herkullinen avokado-brigadeiro-resepti, joka on valmistettu kookosöljystä ja jolla on ihon etuja: