Sisältö
Parantavat elintarvikkeet, kuten maito, jogurtti, appelsiini ja ananas, ovat tärkeitä leikkauksen jälkeisessä toipumisessa, koska ne helpottavat kudoksen muodostumista, joka sulkee haavat ja auttaa vähentämään arpimerkkiä.
Paranemisen parantamiseksi on myös tärkeää pitää kehosi hydratoituna, koska iho on joustavampi ja arpi on parempi. Hyvä ratkaisu voi olla vesipitoiset elintarvikkeet, kuten appelsiini, vesimeloni, kurkku ja keitot yleensä. Tiedä, mitkä elintarvikkeet sisältävät runsaasti vettä.
Katso mitä ravitsemusterapeutissamme on vielä sanottavaa alla olevasta erittäin hauskasta videosta:
Ruoat parantuvat nopeammin
Tarkista taulukosta esimerkkejä elintarvikkeista, jotka edistävät ihon paranemista ja jotka tulisi käyttää leikkauksen jälkeisenä aikana leikkauksen, tatuoinnin tai lävistyksen jälkeen:
| Esimerkkejä | Leikkauksen jälkeinen etu |
Proteiinipitoiset elintarvikkeet | Lean liha, muna, kala, gelatiini, maito ja maitotuotteet | Ne auttavat muodostamaan kudosta, jota tarvitaan haavan sulkemiseen. |
Runsas Omega 3 -ruoka | Sardiinit, lohi, tonnikalan tai chian siemenet | Vähennä tulehdusta helpottamalla paranemista. |
Parantavat hedelmät | Oranssi, mansikka, ananas tai kiivi | Tärkeä kollageenin muodostumisessa, joka auttaa ihoa kiinteyttämään. |
Runsas K-vitamiinia sisältävä ruoka | Parsakaali, parsa tai pinaatti | Ne auttavat hyytymässä pysäyttämällä verenvuodon ja helpottamalla paranemista. |
Rautarikkaat elintarvikkeet | Maksa, munankeltuainen, kikherneet, herneet tai linssit | Se auttaa ylläpitämään terveitä verisoluja, jotka ovat tärkeitä ravinteiden tuomiseksi haavan alueelle. |
Valina-rikas ruoka | Soijapavut, parapähkinät, ohra tai munakoiso | Paranna kudosten uudistumisen laatua. |
Ruoat, joissa on runsaasti E-vitamiinia | Auringonkukan, hasselpähkinän tai maapähkinän siemenet | Parantaa muodostuneen ihon laatua. |
Runsas A-vitamiinia sisältävä ruoka | Porkkana, tomaatti, mango tai punajuuri | Ne ovat hyviä estämään ihon tulehdusta. |
Ravintolisän ottaminen Cubitanista voi olla hyödyllistä myös parantumisprosessin helpottamiseksi, erityisesti haavoissa ja vuotoissa, jotka ilmenevät vuoteeseen joutuneilla ihmisillä.
Parantavat hedelmät
Ruoat, jotka estävät paranemista
Tietyt elintarvikkeet, jotka tunnetaan yleisesti airoina, estävät paranemista, eikä niitä tule käyttää leikkauksen jälkeen, vaikka niillä on silti ompeleita, kuten makeisia, virvoitusjuomia, paistettuja ruokia tai jalostettua lihaa, kuten makkara ja makkara.
Nämä elintarvikkeet voivat heikentää paranemista, koska sokeri ja teolliset rasvat lisäävät tulehdusta kehossa ja estävät verenkiertoa, mikä on välttämätöntä ravintoaineiden pääsemiseksi haavaan kudoksen parantamiseksi.
Siksi on tärkeää jättää ruokavaliosta pois kaikki, mikä sisältää rasvaa ja erityisesti sokeria, kuten:
- Jauhettu sokeri, hunaja, ruokoselassi;
- Sooda, karkit, suklaa, jäätelö ja pikkuleivät, täytetyt tai ei;
- Suklaamaito, hillot sokerilla;
- Rasvainen liha, sianliha, makkara, makkara, pekoni.
Hyvä strategia on tarkastella jalostettujen elintarvikkeiden etikettejä ja tarkistaa, onko tuotteen ainesosaluettelossa sokeria. Joskus sokeri on piilotettu joidenkin outojen nimien alla, kuten Maltodextrin tai Corn siirappi. Katso sokerimäärä päivittäisissä elintarvikkeissa.
Ruokavalio paranemisen helpottamiseksi leikkauksen jälkeisenä aikana
Hyvä ateriavaihtoehto syödä post-opissa on saada kasviskeitto, lyödä sekoittimessa tippuvan oliiviöljyn kanssa. Tämän ensimmäisen aterian tulisi olla nestemäinen, ja se voidaan ottaa jopa lasissa olkilla helpottamiseksi.
Kun potilas on vähemmän sairas, hän voi nauttia kevyen aterian, mieluummin keitetyt ruoat ja vihannekset. Hyvä vinkki on syödä yksi pala grillattua tai keitettyä lohta, maustettu yrtteillä ja keitetyllä parsakaalilla, ja 1 lasillinen lyötyä appelsiinimehua mansikoilla.