Sisältö
Hibiscus-teen ottaminen päivittäin on hyvä tapa helpottaa laihtumista, koska tämä kasvi sisältää antosyaaneja, fenoliyhdisteitä ja flavonoideja, jotka auttavat:
- Säädä lipidien aineenvaihduntaan liittyviä geenejä helpottamalla rasvan poistumista;
- Lievitä rasvasolujen hypertrofiaa vähentämällä rasvasolujen kokoa.
Tällä kasveilla ei kuitenkaan näytä olevan vaikutusta ruokahaluun. Joten, jos ihmisillä on paljon ruokahalua, mikä lopulta haittaa laihtumisprosessia, sinun tulisi täydentää hibiskin käyttöä toisella kasvilla, joka auttaa vähentämään ruokahalua, kutenCaralluma Fimbriata tai esimerkiksi Fenugreek.
Oikea tapa käyttää hibiscusta ja taata parhaat tulokset on ottaa kapselit tarkemman annoksen varmistamiseksi, mutta voit myös valmistaa teetä kasvista käyttämällä lajiaHibiscus sabdariffa, joka löytyy luontaistuotekaupoista, apteekeista ja apteekeista.
Puhtaan teen lisäksi hibiscusta voidaan lisätä myös ruoan mehuihin ja vitamiineihin. Opi tekemään hibiscus-tee-ruokavalio laihduttamiseksi.
Hibiscuksella, toisin kuin vihreällä teellä, on miellyttävämpi maku ja siinä on runsaasti antioksidantteja, jotka estävät sydänsairaudet ja ennenaikaisen ikääntymisen, ja se voi olla loistava vaihtoehto niille, jotka eivät halua juoda vihreää teetä.
Kuinka tehdä hibiscus-teetä
Hibiscus-teen valmistamiseksi ja kukan ominaisuuksien säilyttämiseksi vesi on kiehuttava ja kun se alkaa kiehua, tuli on sammutettava. Lisää sitten hibiskikukat, peitä astia ja anna seistä 10 minuuttia ennen kireyttä ja juomista.
Hibiscuksen ja veden oikea osuus on:
- 2 rkl kuivaa hibiscusta tai 2 teepussia hibiscusta;
- 1 litra vettä kiehumisen alkaessa
Sinun tulisi ottaa 3-4 kupillista tätä teetä päivittäin, puoli tuntia ennen pääaterioita. Tee tulisi juoda lisäämättä sokeria odotetun vaikutuksen ja parempien laihtumistulosten saavuttamiseksi yhdistettynä tasapainoiseen ruokavalioon ja liikuntaan.
Katso esimerkki ruokavaliosta, jolla voit tehdä ja laihtua nopeammin.
Kuinka käyttää Hibiscusta mehuissa
Kuuman teen ja jäisen teen lisäksi hibiskia voidaan lisätä myös hedelmä- tai vihannesmehuihin. Mehujen valmistamiseksi korvaa vesi jäällä olevalla hibiskiteellä ja sekoita sekoittimessa yhdessä hedelmien tai vihannesten kanssa. Hyviä hedelmiä ovat passionhedelmä, ananas tai mansikka. Katso, miten valmistetaan viisi parasta hibiscus suchá -reseptiä.
Milloin ei saa juoda hibiscus-teetä
Hibiscus-tee on vasta-aiheinen raskaustapauksissa, naisille PMS: n aikana, koska se voi pahentaa heidän oireitaan eikä sitä ole myöskään tarkoitettu ihmisille, joilla on matala verenpaine. Lisäksi hibiscus-tee voi aiheuttaa hormonaalisia muutoksia ja heikentää hedelmällisyyttä, joten se on vasta-aiheista naisille, jotka yrittävät tulla raskaaksi.
Liiallinen hibiscus-tee voi myös aiheuttaa kehon myrkytyksen, paineen muutoksia ja lihasheikkoutta, joten päivittäisen enimmäisannoksen tulisi olla 2-3 grammaa päivässä tai noin 6 kupillista teetä.
Kuinka laihtua nopeasti
Hibiscus on hyvä strategia laihdutusprosessin nopeuttamiseksi, mutta lisäksi sinun tulisi lyödä vetoa ravintorikkaista elintarvikkeista ja välttää kaikkea, mikä sisältää sokereita ja rasvaa niin paljon kuin mahdollista. Kävelyn aloittaminen on myös erittäin tärkeää, joten jokaisen, joka ei harjoittele minkäänlaista liikuntaa, tulisi etsiä jonkinlaista liikuntaa vähintään 3 kertaa viikossa.
Mutta jos ongelmasi on syöminen koko ajan ja aina nälkä, katsokaa tätä videota saadaksesi tietää kuinka voittaa nälkä ja pysyä ruokavaliossa:
4 reseptiä hibiskillä laihtua
Hibiscusta voidaan teen lisäksi käyttää myös muilla tavoilla.Katso 4 helppoa ja käytännöllistä reseptiä hibiskin käytöstä laihtumisprosessissa:
1. Vesimeloni-popsikkeli Hibiscuksen kanssa
Jokaisessa popsikkelissa on vain 37 kaloria, ja sitä voidaan käyttää jälkiruokana esimerkiksi pääruokia varten.
Ainekset
- 2 suurta viipaletta vesimelonia siemenillä
- 1 kuppi hibiscus-teetä inkiväärillä
- 1 rkl mintunlehtiä.
Valmistelutila
Voita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja täytä popsicle-muotit. Vaihtoehtoisesti voit myös laittaa hedelmiä, kuten kiivejä ja mansikoita, muottien sisään ennen niiden täyttämistä, koska tämä tuo enemmän ravinteita popsicleen ja tekee siitä näyttävän vieläkin kauniimmalta.
2. Terve hibiskisooda
Jokaisessa 240 ml: n lasissa tätä soodaa on vain 14 kaloria, ja hyvä vinkki on juoda se lounaan tai illallisen aikana.
Ainekset
- 1 kuppi hibiscus-teetä;
- Kuohuvaa vettä.
Valmistelutila
Tee teetä käyttämällä 3 rkl kuivaa hibiscusta 500 ml: aan vettä. Anna veden kiehua, sammuta lämpö ja lisää hibiscus, joka peittää pannun 5 minuutin ajan. Aseta tee jääkaappiin ja kun juot, täytä ⅓ kupillisesta teetä ja lisää loput kuohuviinillä.
3. Kevyt kesämehu
Jokaisessa 200 ml: n lasillisessa mehua on vain 105 kaloria, ja se voidaan ottaa iltapäivän välipalaksi yhdessä keksejä tai Maria-keksejä.
Ainekset
- 500 ml kylmää hibiskiteetä;
- 500 ml makeuttamatonta punaista rypäleen mehua;
- 2 sitruunaa;
- 3 oksaa minttua.
Valmistelutila
Tee hibiskiteetä 5 rkl kasvia 500 ml: aan vettä. Laita rypälemehu purkkiin, sitruunamehu, hibiskitee, mintun oksat ja toinen sitruuna viipaleiksi. Anna jääkaapin jäähtyä ja lisää lisää jäätä tarjoillessasi.
4. Hibiscus-gelatiini
Kulhossa, jossa on 100 ml hibiscus-gelatiinia, on 32 kaloria, ja se voidaan kuluttaa jälkiruokana esimerkiksi illalliseksi.
Ainekset:
- Hibiscus-tee;
- Maustamaton gelatiini;
- 3 rkl sokeria tai stevia-makeutusainetta.
Valmistelutila
Liuotetaan gelatiini etiketissä olevien ohjeiden mukaan käyttäen hibiskiteetä veden sijasta. Makeista sokerilla tai makeutusaineella ja vie jääkaappiin, kunnes se on hyytelömäinen.