Sisältö
Kamomilla-, valerian- ja sitruunamelissa-teet sopivat erinomaisesti unettomuuden torjuntaan ja parempaan nukkumiseen, koska niillä on rauhoittavia ominaisuuksia, jotka auttavat rentouttamaan lihaksia ja mieltä.
Yleensä nämä lääkekasvit auttavat unettomuuden hoidossa helpommin, kun niitä käytetään päivittäin, mieluiten noin tunti ennen nukkumaanmenoa, jotta keho rentoutuu ja nukahtaa. Katso näiden ja muiden teiden valmistus alla.
1. Kamomilla- ja lehmateetä
Kamomilla- ja lehmatee vaikuttaa hermostoon ja tekee ihmisestä rauhallisemman, mikä on loistava vaihtoehto ahdistusta vastaan.
Ainekset
- 1 lusikka kamomillaa;
- 1 lusikka linden;
- 1 lusikka neilikka;
- 1 litra vettä.
Kuinka se tehdään: Sinun tulisi laittaa kaikki ainekset pannulle ja kiehua noin 15 minuuttia, odota, että se jäähtyy, siivilöi ja juo 1 kuppi yöllä ennen nukkumista.
2. Valerian tee
Valerian-tee voi auttaa sinua nukkumaan paremmin, jos se otetaan ennen nukkumaanmenoa, koska tällä lääkekasvilla on rauhoittavia ominaisuuksia, ja se on erittäin tehokas taistelussa stressiä ja ahdistusta vastaan.
Kuinka se tehdään: Kiehauta 1 litra vettä ja lisää 1 rkl valeriania, anna seistä 5 minuuttia, siivilöi ja ota seuraava.
3. Sitruunamelissa tee
Sitruunamelissa on rauhoittavia ominaisuuksia, joten se auttaa parantamaan unen laatua.
Kuinka tehdä se: Keitä 1 litra vettä ja lisää 1 rkl sitruunamelissa, anna sen seistä 5 minuuttia, suodata ja ota sitten.
4. Unettomuus teetä raskauden aikana
Hyvä resepti teetä unettomuuteen raskauden aikana on salaatti, koska sillä on rauhoittavia ominaisuuksia, joita voidaan käyttää tässä elämänvaiheessa aiheuttamatta haittaa vauvalle. Sen lisäksi, että tätä teetä voidaan käyttää raskauden aikana, sitä voivat ottaa myös yli 6 kuukauden ikäiset lapset.
Kuinka tehdä: Keitä 1 kuppi vettä 3 hienonnetun salaatinlehden kanssa 3 minuutin ajan. Odota, että se jäähtyy, siivilöi, makeuta hunajalla ja ota sitten se.
Raskaana olevilla naisilla on normaalia unettomuus raskauden ensimmäisen ja kolmannen kolmanneksen aikana hormonaalisten muutosten takia, joten katso, mitä tehdä raskauden unettomuutta vastaan.
5. Mulungu-tee
Mulungulla on rauhoittavia ja rauhoittavia ominaisuuksia, joten se voi auttaa parantamaan unen laatua ja torjumaan siten unettomuutta. Tutustu muihin Mulungun kiinteistöihin.
Kuinka tehdä se: Kun haluat tehdä Mulungu-teetä, laita vain 4 g kasvin kuorta 1 kupilliseen kiehuvaa vettä ja jätä noin 15 minuutiksi. Siivilöi ja juo teetä vielä lämpimänä, mieluiten 3 kertaa päivässä.
6. Passion hedelmätee
Intohimoinen hedelmätee on loistava vaihtoehto unettomuuden torjumiseksi, koska intohimoinen hedelmä aiheuttaa uneliaisuutta ja sillä on rentouttavia ja rauhoittavia ominaisuuksia, jotka auttavat sinua nukahtamaan.
Kuinka tehdä se: Passionhedelmätee valmistetaan lisäämällä 2 teelusikallista murskattuja tai tuoreita passionhedelmälehtiä 1 kupilliseen kiehuvaa vettä. Sitten peitä, anna seistä 10 minuuttia, siivilöi ja juo yöllä.
Katso muita tapoja käyttää intohimoa.
Katso seuraava video ja lue lisää esimerkkejä luonnollisista korjaustoimenpiteistä ahdistuksen vähentämiseksi ja nukkumisen helpottamiseksi:
Luonut: Tua Saúde toimitustiimi