Sisältö
Lasten painoindeksiä (BMI) käytetään arvioimaan, onko lapsi tai murrosikä ihanteellisessa painossa, ja vanhemmat voivat tehdä sen lapsen konsultin kanssa tai kotona.
Lapsen BMI on lapsen painon ja pituuden suhde 6 kuukauden ja 18 vuoden välillä, mikä osoittaa, onko nykyinen paino normaalin yläpuolella, alapuolella vai sisällä, mikä auttaa tunnistamaan lasten aliravitsemuksen tai liikalihavuuden.
Laske lapsen ja nuoren BMI seuraavalla laskimella:
Normaalisti lastenlääkäri liittää BMI-arvon iän kanssa tarkistaakseen, kehittyykö lapsen tai nuoren kehitys odotusten mukaisesti. Jos siis todetaan, että tässä suhteessa on muutoksia, lastenlääkäri voi ilmoittaa yhdessä ravitsemusterapeutin kanssa ruokailutottumusten muutoksista.
Mitä tehdä, jos BMI muuttuu
Lapselle tarkoituksenmukaisen BMI: n saavuttamiseksi on muutettava elämäntapaa ja ruokailutottumuksia, mukaan lukien lapsi, mutta myös perheympäristö, johon hänet sijoitetaan:
Kuinka lisätä BMI: tä
Jos painoindeksi on normaalina pidettyjen arvojen alapuolella, on tärkeää viedä lapsi lastenlääkärin ja ravitsemusterapeutin luokse, koska strategioiden määrittelemiseksi on arvioitava useita tekijöitä, jotka auttavat tunnistamaan painonpudotuksen syyt ja mitkä ovat nykyiset ravitsemukselliset ongelmat. joiden avulla lapsi voi palauttaa painonsa.
Yleensä painon palautuminen koostuu ruokavalion syömisestä, joka sisältää runsaasti proteiinia ja hyviä rasvoja sisältäviä ruokia, multivitamiinin ottamisen lisäksi ja ravintolisää, kuten Pediasure, joka auttaa tarjoamaan enemmän kaloreita ja täydentämään ruokavaliota. .
Kuinka alentaa BMI: tä
Kun painoindeksi on korkea, se voi olla merkki ylipainosta tai liikalihavuudesta, ja on tärkeää, että hoito keskittyy terveellisten, vähän sokereita ja rasvoja sisältävien ruokailutottumusten ja käyttäytymisen, riittävän elämäntavan edistämiseen ja liikunnan edistämiseen. positiivinen itsetunto.
Ylipainon voittamiseksi hoidon ei tulisi keskittyä vain lapseen. On myös tärkeää arvioida perheympäristöä ja tehdä muutoksia, joihin kaikki perheenjäsenet osallistuvat. Lisäksi sopivin on, että ylipainoista lasta ei arvioi vain ravitsemusterapeutti, vaan monialainen työryhmä, johon kuuluu myös lastenlääkäri ja psykologi, mikä mahdollistaa tottumusten muutoksen saavuttamisen ja ylläpitämisen samanaikaisesti. ajan myötä.
Katso muita vinkkejä seuraavasta videosta, jotta lapsesi voi laihtua terveydentilassa: