Sisältö
Kynsien pureminen, joka tiedetään tieteellisesti nimellä onykofagia, on miehiin ja naisiin vaikuttava tapa, joka voi alkaa lapsuudesta ja jatkuu aikuisuuteen, ja se liittyy läheisesti ahdistukseen ja epävarmuuden tunteisiin.
Kynsien puremisen lopettamiseksi on suositeltavaa hallita ahdistusta, joka voi olla ongelman perimmäinen syy. On kuitenkin joitain vinkkejä, joita voidaan noudattaa tämän tapan välttämiseksi, kuten:
1. Pidä kynnet hyvin leikattuina ja hiottuina
Lyhyet kynnet välttävät houkuttelevia vinkkejä välttäen tapaa. Lisäksi kynsien pitäminen hyvin tehtyinä ja maalatuina, viikoittain manikyyriin on myös lisäkannustin haluta pitää kynnet kauniina ja välttää sormien nipistämistä.
Hyvä vinkki on aina pitää kynsisakset laukussa. Jos haluat purra kynsien kärkeä, ihanteellinen on käyttää kynsileikkuria menettämään riippuvuutesi.
2. Maalaa kynnet erityisellä emalilla
Kynsilakalla kynsien puremisen lopettamiseksi on erittäin katkera maku, joka saa henkilön välttämään sormien asettamista suuhun. Ne ovat värittömiä, sopivat miehille, naisille ja yli 4-vuotiaille lapsille, ja niitä voi ostaa apteekeista.
On olemassa useita tuotemerkkejä, kuten Derma nail, Avon tai Mavala.
3. Levitä fake- tai geelikynnet
Kynsien peittäminen väärillä kynsillä tai geelikynsillä estetiikan parantamisen lisäksi vähentää halua purra niitä, koska henkilö pelkää vahingoittaa manikyyriä. Selvitä, miten geelikynnet levitetään.
Toinen vinkki on peittää yksi tai osa heistä siteellä, ja viikon kuluttua poista ja katso, kuinka kynsi on tullut kauniimmaksi ja terveellisemmäksi muihin verrattuna.
4. Hanki huomiosi anti-stressipallolla
Uuden tapan omaksuminen, joka korvaa kynsien puremisen, kuten pelaaminen esimerkiksi stressinestopallolla tai kuminauhalla, ovat tapoja miehittää pääsi ja kätesi uusilla toiminnoilla kynsien puremisen sijaan.
5. Purukumi
Erityisesti suurempien ahdistusten tai ikävystymisen aikoina purukumi on myös hyvä vaihtoehto riippuvuuden ehkäisemiseksi.
6. Sijoita a harrastus
Löytämällä tapoja lievittää ahdistusta, kuten musiikin kuunteleminen, jutteleminen jonkun kanssa tai harrastaminen fyysiseen toimintaan työn jälkeen, voi lievittää ahdistusta ja aiheuttaa henkilölle vähemmän maniaa ja riippuvuustottumuksia, kuten kynsien puremista.
7. Syö tasapainoinen ruokavalio
Joissakin tapauksissa kynsien puremistapa voi olla seurausta ravitsemuksellisista puutteista, kuten esimerkiksi kalsiumin ja / tai magnesiumin puutteesta, joka saa henkilön puremaan kynsiä näiden mineraalien palauttamiseksi.
Siksi on tärkeää säilyttää tasapainoinen ruokavalio, jossa on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, ravitsemuksellisten puutteiden välttämiseksi. Katso, mitkä elintarvikkeet sisältävät runsaasti kalsiumia ja magnesiumia.
Miksi sinun pitäisi lopettaa kynsien pureminen
Jotkut kynsien puremisen tärkeimmistä seurauksista, joiden vuoksi on tärkeää luopua tästä tapasta, ovat:
- Sormien ja kynsinauhojen ihon loukkaantuminen, mikä helpottaa bakteerien ja sienien tarttumista;
- Kynsien, sormien ja ympäröivän ihon muodonmuutokset, jotka aiheuttavat hämmennystä esteettisten vaikutusten vuoksi;
- Lisääntyneet mahdollisuudet kehittää maha-suolikanavan ongelmia, kuten gastroenteriitti ja gastriitti;
- Vaikeus suorittaa joitain toimintoja, kuten soittaminen soittimella, piirtäminen ja kirjoittaminen.
Kynnet toimivat sormien yläosan suojana, auttavat sormilla kohdistuvaa painetta ja estävät mikrobien pääsyn kehoon ja verenkiertoon, ja siksi ne on pidettävä hyvin säilyneinä sairaus kosketuksissa mikro-organismien kanssa. Tiedä mitä tehdä heikkojen kynsien vahvistamiseksi.