Sisältö
Esimerkiksi veteen sijoittaminen sitruunalla, persiljalla, timjamilla, kurkulla ja karhuteellä tai pennyroyalilla on loistava strategia parantamaan kandidiaasia nopeammin, mutta on myös tärkeää vähentää makeita ruokia, koska ne suosivat kandidiaasin aiheuttavan sienen lisääntyminen,Candida Albicans, mikä pahentaa kutinaa ja purkautumista.
Toinen tärkeä asia hoidon nopeuttamiseksi ja uusien infektioiden estämiseksi on parantaa immuniteettia strategioilla, kuten lepo hyvin, propoliksen lisääminen teelle ja syöminen enemmän tavallista jogurttia ja kefiriä. Lisäksi probioottisten kapseleiden ottaminen ja 1 tl panimohiivan lisääminen esimerkiksi hedelmäs smoothieen, puuroon tai jogurttiin auttaa tasapainottamaan emättimen kasviston pH: ta ja hallitsemaan hallitsematonta sienien kasvua.
Elintarvikkeet, jotka auttavat parantamaan kandidiaasia
Elintarvikkeet, jotka auttavat parantamaan kandidiaasia, vahvistavat immuunijärjestelmää, parantavat suoliston kasvistoa ja auttavat säätelemään emättimen pH: ta, kuten:
- Fermentoidut elintarvikkeet, kuten luonnonjogurtti, kefiiri ja kombucha, koska ne ovat runsaasti hyviä bakteereja, jotka parantavat suoliston terveyttä ja vahvistavat immuunijärjestelmää;
- Propolis, joka on otettava päivittäin, voidaan lisätä teehen, veteen sitruunalla tai vain laimentaa veteen. Aikuisten tulisi ottaa propolis alkoholiuutteessa, kun taas naisten ja lasten tulisi käyttää vesipitoista propolista;
- Luonnon yrtit, kuten oregano, rosmariini, timjami, valkosipuli ja sipuli, koska niillä on sienilääke;
- Hyvät rasvat, kuten oliiviöljy, kookosöljy, pähkinät, mantelit ja maapähkinät, koska ne vähentävät tulehdusta;
- Siemenet, kuten chia, pellavansiemenet ja kurpitsa siemenet, koska ne sisältävät runsaasti omega-3: ta, vahvistavat immuunijärjestelmää;
- Kokonaiset elintarvikkeet, hedelmät ja vihannekset, koska ne vahvistavat hyödyllistä suolistoflooraa, joka terveinä estää kandidaasin lisääntymisen.
Luonnollista jogurttia voidaan käyttää myös kotilääkkeenä kandidiaasia vastaan, katso miten sitä käytetään täällä.
Elintarvikkeet, jotka tekevät kandidiaasista pahempaa
Kielletyt elintarvikkeet ovat runsaasti sokeria, koska ne muuttavat emättimen pH: ta, ja teolliset elintarvikkeet ja runsaasti säilöntäaineita ja kemiallisia lisäaineita, koska ne heikentävät immuniteettia. Siten:
- Sokeri ja makeiset yleensä;
- Juomat: valmiit mehut, virvoitusjuomat, alkoholi- ja energiajuomat;
- Valkoiset jauhot, kakut, valkoiset leivät, suolaiset, evästeet;
- Säilykkeet ja pakastetut pakastetut elintarvikkeet;
- Jalostetut lihat, kuten makkara, makkara, pekoni, kinkku, kalkkunanrinta ja bologna;
- Puhdistetut jyvät, kuten valkoinen riisi, valkoinen pasta ja tapioka;
- Suolakurkut, kämmenen sydämet ja sienet, koska ne stimuloivat sienien kasvua;
- Valmiita kastikkeita ja kuutioiksi maustettuja.
Nämä elintarvikkeet myötävaikuttavat myös suoliston kasviston epätasapainoon, joka on yksi kehon tärkeimmistä puolustusmekanismeista hyökkääviä mikro-organismeja vastaan. Lisäksi antibioottien, kortikosteroidien ja laksatiivien käyttö pahentaa suoliston kasvistoa ja suosii kandidiaasin ilmaantumista.
Valikko kandidiaasin torjumiseksi
Seuraava taulukko esittää esimerkin 3 päivän ruokalistasta, joka sisältää ruokia, jotka auttavat torjumaan kandidiaasia:
Ateria | Päivä 1 | Päivä 2 | Päivä 3 |
Aamiainen | 1 kuppi tavallista jogurttia + 1 col kauraa + 1 viipale täysjyväleipää munalla | makeuttamaton kahvi + 2 viipaletta ruskeaa leipää juustolla | 1 lasillinen appelsiinimehua + 2 munakokkelia maustettuna valkosipulilla, oreganolla ja tomaatilla |
Aamu välipala | 1 lasillinen vihreää mehua kookosvedellä | 10 cashewpähkinää | 1 soseutettu banaani ja 1 lusikka kauraa |
Lounas päivällinen | kesäkurpitsa pasta naudanlihaa ja tomaattikastiketta + vihreä salaatti oliiviöljyä | 4 col ruskeaa riisikeittoa + 2 col papuja + kana-stroganoff tomaattikastikkeella ja hienonnetuilla vihanneksilla | bataattisose + kala uunissa oliiviöljyllä valettujen vihannesten kanssa |
Iltapäivän välipala | 1 paistettua banaania + 2 viipaletta juustoa + 1 col chia-teetä | 1 kefirijogurtti 5 mansikalla ja 1 col kaurakeittoa | 1 tavallinen jogurtti, 3 luumuja |
Lisäksi sinun tulisi ottaa noin 15 tippaa propolista sitruunalla päivittäin ennen nukkumaanmenoa laimennettuna pieneen veteen. Ravitsemusterapeutti voi myös antaa ohjeita probioottien käytöstä kapseleissa suoliston kasviston parantamiseksi ja immuunijärjestelmän vahvistamiseksi.
Katso lisää vinkkejä siitä, miten päästä eroon kandidiaasista ruoan kanssa, seuraavasta videosta:
Tätä kandidiaasi-ruokavaliota on noudatettava vähintään 3 kuukautta, jotta saavutetaan aiotut tulokset oireiden parantamisesta ja uusien kriisien estämisestä, eikä se sulje pois lääkärin määräämien lääkkeiden käyttöä.
Mutta varmista, että se on kandidiaasi, tee pikatesti täällä.