Sisältö
Selkäkivun pääasiallisia syitä ovat selkärangan ongelmat, iskiashermon tai munuaiskivien tulehdus, ja syyn erottamiseksi on noudatettava kivun ominaispiirteitä ja kärsimän selän aluetta. Selkäkipu on suurimmaksi osaksi lihasperäistä ja johtuu väsymyksestä, painonnostosta tai huonosta asennosta, ja se voidaan ratkaista yksinkertaisilla toimenpiteillä, kuten kuumilla kompresseilla ja venyttelyillä.
Kuitenkin, jos kipu tulee yhtäkkiä, jos se on erittäin voimakasta tai jos siihen liittyy muita oireita, kuten kuumetta tai vaikeuksia liikkua, on suositeltavaa mennä lääkärin luokse, jotta hän määrää testit ja osoittaa tarvittavan hoidon.
Mikä voi olla selkäkipu
1. Lihasvaurio
Kun sinulla on selkäkipuja oikealla tai vasemmalla puolella, se viittaa yleensä lihasvaurioihin, joita voi tapahtua fyysisen toiminnan jälkeen tai ammatillisen toiminnan seurauksena, kuten esimerkiksi puutarhureiden tai hammaslääkäreiden tapauksessa. Tämän tyyppinen kipu on yleensä painon muodossa ja voi olla melko epämukavaa.
Kuinka lievittää: Lihasvaurioiden aiheuttaman selkäkivun lievittämiseksi voit laittaa alueelle lämpimän kompressin 15 minuutin ajan kahdesti päivässä vähintään 3-4 päivän ajan ja levittää tulehdusta ehkäisevää voidetta, kuten Cataflam tai Traumeel , esimerkiksi. Lisäksi tänä aikana on tärkeää välttää liikaa ponnisteluja, jotta vamman oireet voivat lieventyä nopeammin.
2. Hengityselinten sairaudet
Hengitystiesairaudet voivat myös aiheuttaa selkäkipuja, varsinkin hengitettäessä, koska hengitysprosessissa liikkuu kaikki vatsan ja selän lihakset.
Kuinka lievittää: On suositeltavaa etsiä keuhkolääkäri tai yleislääkäri hengitystiesairauksien hoitamiseksi, varsinkin kun on oireita kuten hengenahdistus, yskä, limaa tai kuumetta. Voi kuitenkin olla myös suositeltavaa asettaa lämmin pakkaus alueelle, jolla kipu tuntuu lievittää oireita.
Näin tunnistat keuhkoinfektion oireet.
3. Munuaiskivi
Munuaiskivien esiintyminen, tila, joka tunnetaan myös nimellä munuaiskivet, voi myös aiheuttaa selkäkipuja. Kivien läsnäolosta johtuvaa kipua kutsutaan munuaiskolikoksi ja sille on tunnusomaista, että se on erittäin voimakas kipu selän pohjassa, joka estää henkilöä käymästä tai liikkumasta. Tunne muut munuaiskivien oireet.
Kuinka lievittää: Näissä tapauksissa on tärkeää mennä hätätilanteeseen, jotta testit tehdään kiven ja sen koon tunnistamiseksi ja siten aloitetaan asianmukainen hoito, joka voi olla sellaisten lääkkeiden käyttö, jotka edistävät murtumista ja suosivat hiukkasten poistamista. kivien lisäksi tulehduskipulääkkeitä oireiden lievittämiseksi tai pienen kirurgisen toimenpiteen suorittamiseksi kiven poistamiseksi.
4. Iskias
Iskiasille on tunnusomaista selän kipu, joka säteilee jalkoihin ja johtuu selkärangan loppupuolella tai pakaroissa sijaitsevasta iskiashermosta, mikä aiheuttaa pistävää kipua pistelyä tai hengitysvaikeuksia. istua tai kävellä.
Kuinka lievittää: Näissä tapauksissa on suositeltavaa etsiä ortopedia, jotta hän voi tilata testit, kuten MRI, ja osoittaa parhaan hoidon, joka voidaan tehdä lääkkeillä ja fysioterapialla.
Jos luulet, että sinulla on iskias hermo, vastaa seuraaviin kysymyksiin:
- 1. Pistävä kipu, tunnottomuus tai sokki selkärangassa, pakarassa, jalassa tai pohjassa. Ei kyllä
- 2. Polttavan, pistävän tai väsyneen jalan tunne. Ei kyllä
- 3. Yhden tai molempien jalkojen heikkous. Ei kyllä
- 4. Kipu, joka pahenee pysyessä paikallaan pitkään. Ei kyllä
- 5. Vaikeus kävellä tai pysyä samassa asennossa pitkään. Ei kyllä
5. Sydänkohtaus
Yksi sydänkohtauksen viitteellisistä oireista on selkäkipu, johon liittyy kireys rinnassa ja paheneminen ponnistelujen lisäksi huonovointisuuden tai sairauden tunne, varsinkin jos henkilöllä on ylipaino ja korkea verenpaine tai kolesteroli.
Mitä tehdä: Jos sydänkohtaukseen viittaavia merkkejä ja oireita esiintyy, on suositeltavaa kutsua lääkäriin mahdollisimman pian numeroon 192, jotta ensiapua voidaan antaa ja seuraukset voidaan välttää.
6. Herniated levy
Herniated levy voi aiheuttaa kipua selän keskellä, joka pahenee seisomaan tai pysyessä samassa asennossa pitkään, mikä on yleisempää yli 45-vuotiailla. Tämä kipu voi myös säteillä sivulle, kylkiluihin tai alaspäin, mikä vaikuttaa pakaroihin tai jalkoihin.
Mitä tehdä: Voit laittaa lämpimän pakkauksen selälle ja välttää pysymistä samassa asennossa pitkään. Lisäksi on suositeltavaa mennä ortopedin luo, jotta häntä pyydetään suorittamaan röntgenkuva tai resonanssi, jotta paras hoito osoitetaan, mikä voi sisältää fysioterapian.
7. Lihasten supistuminen
Lihaksen supistuminen voi johtua väsymyksestä, liiallisesta fyysisestä aktiivisuudesta, huolesta tai väärästä asennosta esimerkiksi istuessa, mikä voi johtaa selkäkipuun ja joissakin tapauksissa voi olla myös torticollis.
Mitä tehdä: Venytysharjoitukset ovat suuri apu venyttämään lihaksia ja tuntemaan olosi rennommaksi. Pysyminen mukavassa asennossa ja pään kääntäminen hitaasti kaikkiin suuntiin voi auttaa rentouttamaan ylempiä lihaksia.
8. Raskaus
On myös yleistä, että raskauden aikana esiintyy selkäkipuja, erityisesti raskauden viimeisinä kuukausina selkärangan ylikuormituksen vuoksi.
Mitä tehdä: Selkäkivun lievittämiseksi raskauden aikana suositellaan hierontaa, venytyksiä ja joissakin tapauksissa fysioterapiaa. Opi lievittämään selkäkipuja raskauden aikana.
Milloin mennä lääkäriin
On suositeltavaa nähdä yleislääkäri, kun selkäkipu on erittäin voimakasta, tulee äkillisesti tai siihen liittyy muita oireita, kuten pahoinvointia tai hengenahdistusta. Tällä tavalla lääkäri voi määrätä testit syyn tunnistamiseksi, ja siten voidaan aloittaa sopivin hoito, joka voi sisältää kipulääkkeiden, kuten parasetamolin, käytön, tulehduskipulääkkeet, kuten Ibuprofeeni, tai leikkauksen hoitoon selkärangan ongelmat, kuten esimerkiksi herniated levy.
Kuulemisen aikana on tärkeää kertoa lääkärille kipusi ominaisuudet, sanomalla, milloin se tuli, sattuuko se koko ajan vai vain, kun teet tietyn liikkeen, ja myös siitä, mitä olet jo tehnyt lievittääksesi kipua. Voi olla hyödyllistä kertoa lääkärille, jos olet istumaton ja mikä on työsi. Tietämällä nämä yksityiskohdat lääkäri voi tehdä diagnoosin nopeammin ja osoittaa parhaan hoidon.
Kuinka lievittää selkäkipua
Mitä voit tehdä selkäkivun lievittämiseksi kotona, ennen lääkärisi tapaamista, sisältää:
- Lepo: makaa lattialla tai kovalla patjalla puolen tunnin ajan joka päivä;
- Lämmin pakkaus: aseta lämmin pakkaus, jossa on 3 tippaa rosmariinin eteeristä öljyä tarkalleen kivun alueelle 15 minuutin ajan päivässä;
- Hieronta: lämpimällä manteliöljyllä, mutta rasittamatta sitä liikaa;
- Homeopatia: Almeida Pradon nauttimat homeopaattiset lääkkeet, kuten Homeoflan tai Arnica Prépos, lääkärin määräämät selkätulehduksen hoitoon;
- Pilates-harjoitukset: auttavat vahvistamaan selkä- ja vatsalihaksia taistelemalla kivun syytä.
Lisäksi on tärkeää noudattaa joitain neuvoja, kuten hyvän asennon noudattaminen päivittäin selkärangan suojaamiseksi ja säännöllinen liikunnan harjoittelu, kuten esimerkiksi painoharjoittelu, joka on hyvä harjoitus parantaa ryhtiä ja vähentää kipua.
Katso muita vinkkejä selkäkipujen lievittämiseksi seuraavasta videosta: