Sisältö
Aamupahoinvointi on hyvin yleinen oire raskauden ensimmäisinä viikkoina, mutta se voi ilmetä myös monissa muissa elämän vaiheissa, myös miehillä, ilman raskautta.
Suurimman osan ajasta aamupahoinvointia raskauden ulkopuolella esiintyy ihmisillä, jotka eivät voi nukkua hyvin tai jotka ovat viettäneet pitkään syömättä, ja siksi ne voidaan helposti ratkaista. Tämän tyyppinen pahoinvointi voi kuitenkin olla myös ensimmäinen merkki muista ongelmista, kuten refluksi, sappikivet tai mahahaava.
Ihannetapauksessa, kun liikesairaus ei parane muutamassa minuutissa tai kun se on hyvin yleistä, ota yhteyttä gastroenterologiin syyn selvittämiseksi ja aloita sopivin hoito.
Seuraavat ovat yleisimmät syyt aamupahoinvointiin ja mitä tehdä:
1. Raskaus
Aamupahoinvoinnin esiintyminen on yksi raskauden klassisista oireista, ja itse asiassa raskaus on yleisin syy tämän tyyppisten oireiden ilmaantumiseen hedelmällisessä iässä olevilla naisilla, erityisesti 20-30-vuotiailla.
Raskauden sairaus johtuu nopeista hormonaalisista muutoksista naisen kehossa, ja niillä on taipumus ilmestyä 4. raskausviikosta, ja ne voidaan toistaa useita kertoja koko päivän ajan.
Mitä tehdä: jos epäilet raskautta, on tärkeää ottaa raskaustesti apteekista tai mennä gynekologin luokse vahvistamaan raskaus. Katso, miten ja milloin tehdään raskaustesti.
2. Muutokset unessa
Toinen hyvin yleinen aamupahoinvoinnin syy on väsymys, jota esiintyy yleensä ihmisillä, joilla on jonkinlainen muuttunut unirytmi, kuten unettomuus tai aikaerorasitus, esimerkiksi.
Tämä johtuu siitä, että unisykli vaikuttaa, ja siksi keholla ei ole aikaa korjata itseään ja se reagoi muutoksiin hormonien tuotannossa, mikä voi lopulta aiheuttaa pahoinvoinnin tunteen.
Mitä tehdä: Ihanteellinen on yrittää levätä 7-8 tuntia yössä varmistaaksesi, että keholla on riittävästi aikaa korjata itsensä unen aikana. Tapauksissa aikaerorasitus, hyvä vinkki on ottaa ensimmäinen päivä uudella hetkellä levätä ja välttää erittäin raskasta toimintaa. Katso muita vinkkejä jet-viiveen ja sen kielteisten vaikutusten torjumiseksi.
3. Ei syö pitkään aikaan
Ihmiset, jotka menevät pitkään syömättä yöllä, etenkin yli 10 tuntia, voivat kokea aamupahoinvointia veren glukoosipitoisuuden laskun vuoksi.
Kun näin tapahtuu, pahoinvoinnin lisäksi voi ilmetä myös muita yleisiä hypoglykemian oireita, kuten huimauksen, heikkouden tunne ja esimerkiksi kylmä hiki.
Mitä tehdä: sinun tulisi välttää yli 8-10 tunnin menemistä syömättä, ja sinun pitäisi olla kevyt välipala ennen nukkumaanmenoa, kuten esimerkiksi luonnonjogurtti tai gelatiini. Katso muita terveellisiä välipaloja, joita voit syödä ennen nukkumaanmenoa.
4. krapula
Krapula on toinen yleisimmistä syistä aamupahoinvointiin, ja se tapahtuu alkoholijuomien liiallisen kulutuksen jälkeen.
Kun elimistössä on liikaa alkoholia, nesteytystasot laskevat, samoin kuin veren glukoosimäärät, mikä johtaa tyypillisiin krapulaoireisiin, kuten pahoinvointiin, päänsärkyyn ja äärimmäiseen valoherkkyyteen.
Mitä tehdä: tärkeintä on yrittää täydentää kehon nesteytystasoja, juoda runsaasti vettä koko päivän ajan ja täydentää glukoosipitoisuutta esimerkiksi syömällä hedelmiä. Lisäksi joillakin ihmisillä voi auttaa myös kupillisen makeuttamatonta kahvia. Katso 7 vinkkiä parantamaan krapulaa nopeammin.
5. Gastroesofageaalinen refluksi
Gastroesofageaalinen refluksi tapahtuu, kun mahahappo saavuttaa ruokatorven, aiheuttaen oireita, kuten närästystä, turvotettua vatsaa ja pahoinvointia.
Vaikka refluksoinnin aiheuttama pahoinvointi voi ilmetä milloin tahansa päivästä, se ilmenee usein aamulla, varsinkin kun vatsa on ollut tyhjä pitkään ja koska makuuasento helpottaa hapon kulkeutumista vatsan ja ruokatorven välillä.
Mitä tehdä: Hyvä vinkki refluksoireiden vähentämiseksi heräämisen yhteydessä on nukkua sängyn pään ollessa hieman koholla, jotta happo ei voi nousta helposti mahasta ruokatorveen. Lisäksi pieni välipala ennen nukkumaanmenoa auttaa myös lyhentämään vatsan tyhjentymistä ja vähentämään happamuutta. Ymmärrä paremmin, mikä on refluksi ja miten sitä hoidetaan.
7. Mahahaava
Sairaus on yleinen oire ihmisillä, joilla on mahahaava, ja vaikka se voi tapahtua milloin tahansa päivästä, se voi esiintyä aikaisin aamulla. Tämä johtuu siitä, että koska vatsa on ollut ilman ruokaa useita tunteja, happo pystyy vaikuttamaan voimakkaammin haavaumiin, pahenemaan tulehdusta paikalla ja pahentavia oireita, kuten vatsakipu, pahoinvointi ja oksentelu.
Mitä tehdä: mahahaavan hoitamiseksi on tärkeää noudattaa ruokavaliota, joka perustuu luonnollisiin ja täysruokiin, sekä gastroenterologin kuulemisen arvioidakseen tarpeen aloittaa antasidihoito. Katso muita mahahaavan oireita ja miten sitä tulisi hoitaa.
8. Korvatulehdus
Korvan rakenne, joka tunnetaan nimellä vestibulaarinen järjestelmä, on vastuussa kehon tasapainosta. Siten, jos sinulla on korvatulehdus, on mahdollista, että tämä rakenne lopulta vaikuttaa, mikä aiheuttaa muutoksia tasapainossa, joka voidaan nähdä pahoinvointina.
Yleensä pahoinvoinnin lisäksi korvatulehdus aiheuttaa myös muita oireita, kuten kipua korvassa, kutinaa, heikentynyttä kykyä kuulla ja jopa työntää korvasta.
Mitä tehdä: kun epäillään korvatulehdusta, on erittäin tärkeää ottaa yhteyttä otolaryngologiin diagnoosin vahvistamiseksi ja sopivimman hoidon aloittamiseksi, johon voi sisältyä antibioottien tai tulehdusta estävien tippojen käyttö. Ymmärrä, mikä voi aiheuttaa korvatulehduksen ja miten sitä hoidetaan.
Luonut: Tua Saúde toimitustiimi
Bibliografia>
- NHS. Oksentelu ja aamupahoinvointi raskauden aikana. Saatavilla: . Pääsy 19. toukokuuta 2020
- TERVEYSMINISTERIÖ. Gastroesofageaalinen refluksi. Saatavilla: . Pääsy 3. helmikuuta 2020