Sisältö
Hengenahdistolle on ominaista ilman vaikeus päästä keuhkoihin, mikä voi johtua liiallisesta fyysisestä aktiivisuudesta, ahdistuksesta, hermostuneisuudesta, keuhkoputkentulehduksesta tai astmasta muiden vakavampien tilanteiden lisäksi, jotka lääkärin on tutkittava.
Kun hengenahdistusta ilmenee, istuminen ja yrittäminen rauhoittua ovat ensimmäiset askeleet, mutta jos hengenahdistuksen tunne ei parane puolen tunnin sisällä tai jos se pahenee, sinun on mentävä hätäapuun.
Tärkeimmät hengenahdistuksen syyt
Joitakin tärkeimpiä syitä tai sairauksia, jotka voivat aiheuttaa hengenahdistusta, ovat:
1. Stressi ja ahdistus
Emotionaaliset syyt ovat yleisimpiä hengenahdistuksen syitä terveillä ihmisillä, erityisesti nuorilla ja nuorilla aikuisilla. Siten ahdistuksen, liiallisen stressin tai jopa paniikkioireyhtymäkriisin sattuessa yksilöllä voi olla vaikeuksia hengittää.
Mitä tehdä: On tärkeää hakea psykologista apua, jotta pystymme käsittelemään ongelmia vahingoittamatta terveyttäsi. Fyysisen toiminnan harjoittamisen ja terveellisen ruokavalion lisäksi sekä rauhoittava tee, kuten kamomilla tai valerian kapselit, ovat hyviä vaihtoehtoja. Katso joitain teetä reseptejä rauhoittamiseksi.
2. Liiallinen fyysinen aktiivisuus
Ihmiset, jotka eivät ole tottuneet fyysiseen aktiivisuuteen, voivat kokea hengenahdistusta aloittaessaan minkäänlaista toimintaa, mutta pääasiassa kävelemisen tai juoksemisen aikana fyysisen kuntoilun puutteen vuoksi. Ylipainoiset ihmiset kärsivät eniten, mutta hengenahdistusta voi esiintyä myös ihanteellisella painolla.
Mitä tehdä: tässä tapauksessa jatka vain fyysisen toiminnan harjoittamista säännöllisesti sydämen, kehon muiden lihasten ja hengityksen harjoittamiseksi fyysiseen ponnisteluun.
3. Raskaus
Hengenahdistus on yleistä 26 raskausviikon jälkeen johtuen vatsan kasvusta, joka puristaa kalvon, ja vähemmän tilaa keuhkoille.
Mitä tehdä: Sinun tulisi istua alas, mukavasti tuolissa, sulkea silmäsi ja keskittyä omaan hengitykseen, yrittää hengittää ja hengittää syvään ja hitaasti. Tyynyjen ja tyynyjen käyttö voi olla hyvä strategia parempaan uneen. Tarkista lisää syitä ja selvitä, vahingoittaako hengenahdistus vauvaa.
4. Sydänongelmat
Sydänsairaus, kuten sydämen vajaatoiminta, aiheuttaa hengenahdistusta, kun tehdään ponnisteluja, kuten nousta sängystä tai kiivetä portaita. Yleensä ihmiset, joilla on tämä tila, raportoivat hengenahdistuksen pahenemisesta taudin keston aikana, ja yksilö voi myös kokea rintakipua, kuten angina pectoris. Katso lisää sydänongelmien oireita.
Mitä tehdä: Sinun on noudatettava lääkärin ilmoittamaa hoitoa, joka yleensä tehdään lääkkeillä.
5. Hengityselinten sairaudet
Flunssa ja kylmä, varsinkin kun henkilöllä on paljon limaa, voi aiheuttaa hengenahdistusta ja yskää. Mutta tietyt sairaudet, kuten astma, keuhkoputkentulehdus, keuhkokuume, keuhkopöhö, keuhkotulehdus, voivat myös aiheuttaa hengenahdistusta. Alla on tärkeimpien hengitystiesairauksien ominaisuudet, jotka aiheuttavat tämän oireen:
- Astma: hengenahdistus alkaa yhtäkkiä, saatat tuntea itsesi tukehtuneen tai tiukaksi rintakehässäsi ja voi esiintyä merkkejä, kuten yskää ja pitkittynyttä uloshengitystä;
- Keuhkoputkentulehdus: hengenahdistus liittyy suoraan hengitysteiden tai keuhkojen limaan;
- COPD: hengenahdistus alkaa hyvin hitaasti ja pahenee päivien kuluessa ja yleensä vaikuttaa keuhkoputkentulehdusta tai emfyseemaa sairastaviin ihmisiin. On voimakas yskä, jossa on limaa ja pitkäaikainen uloshengitys;
- Keuhkokuume: hengenahdistus alkaa vähitellen ja pahenee, hengityksessä esiintyy myös selkä- tai keuhkokipuja, kuumetta ja yskää;
- Pneumotorax: hengenahdistus alkaa yhtäkkiä ja hengityksessä esiintyy myös selkä- tai keuhkokipuja;
- Embolia: hengenahdistus alkaa yhtäkkiä, etenkin koskien ihmisiä, joille on äskettäin tehty leikkaus, jotka ovat levänneet, tai naisia, jotka ottavat pillereitä. Yskää, rintakipua ja pyörtymistä voi myös esiintyä.
Mitä tehdä: Flunssan tai kylmän sattuessa voit ottaa siirappeja parantamaan yskääsi ja nenänpesuaineesi seerumilla ja siten hengittää paremmin. Vakavampien sairauksien tapauksessa sinun on noudatettava lääkärin määräämää hoitoa, joka voidaan tehdä käyttämällä lääkkeet ja hengitysteiden fysioterapia.
6. Pieni esine hengitysteissä
Hengenahdistus alkaa yhtäkkiä, kun syöt tai tunnet jotain nenässä tai kurkussa. Hengitettäessä kuuluu yleensä ääni tai puhetta tai yskää voi olla mahdotonta. Vauvat ja lapset kärsivät eniten, vaikka se voi tapahtua myös vuoteissa.
Mitä tehdä: Kun esine on nenässä tai se voidaan helposti poistaa suusta, voit yrittää poistaa sen varovasti pihdeillä. On kuitenkin turvallisempaa asettaa henkilö kyljelleen puhdistamaan hengitystiet ja jos ei ole mahdollista tunnistaa, mikä vaikeuttaa hengitystä, sinun on mentävä hätätilaan.
7. Allerginen reaktio
Tällöin hengenahdistus alkaa yhtäkkiä lääkkeen ottamisen, syömisen, johon olet allerginen tai hyönteisen pureman, jälkeen.
Mitä tehdä: Monilla vakavia allergioita sairastavilla on injektio adrenaliinia käytettäväksi hätätilanteessa. Tarvittaessa tämä on sovellettava välittömästi ja asiasta on ilmoitettava lääkärille. Kun henkilöllä ei ole tätä injektiota tai hän ei tiedä olevansa allerginen tai on käyttänyt jotain, joka aiheuttaa allergiaa tietämättä siitä, ambulanssi tulee kutsua tai viedä hätätilaan välittömästi.
8. Lihavuus
Ylipaino ja liikalihavuus voivat myös aiheuttaa hengenahdistusta makaamisen tai nukkumisen aikana, koska paino vähentää keuhkojen kykyä laajentua ilmanoton aikana.
Mitä tehdä: Jotta voisit hengittää paremmin ja vähemmän vaivaa, voit käyttää tyynyjä tai tyynyjä nukkumaan yrittäen pysyä taipuvaisemmassa asennossa, mutta on erittäin tärkeää laihtua ravitsemusterapeutin seurassa. Katso liikalihavuuden hoitovaihtoehdot ja miten olla luopumatta.
9. Neuromuskulaariset sairaudet
Myasthenia gravis ja amyotrofinen lateraaliskleroosi voivat myös aiheuttaa hengenahdistusta hengityslihasten heikkoudesta.
Mitä tehdä: Seuraa lääkärin ilmoittamaa hoitoa, joka tehdään lääkkeiden käytön yhteydessä, ja pidä aina ajan tasalla hengenahdistuksen esiintymistiheydestä, koska voi olla tarpeen vaihtaa lääkitystä tai säätää annostasi.
10. Paroksismaalinen yöllinen hengenahdistus
Tämä on yksi yleisimmistä syistä hengenahdistukseen yöllä, unen aikana, univaikeuksien kanssa, jotka johtuvat yleensä sydänongelmista tai hengitystiesairauksista, kuten kroonisesta keuhkoputkentulehduksesta tai astmasta.
Mitä tehdä: Näissä tapauksissa suositellaan lääkärin kuulemista, koska saattaa olla tarpeen suorittaa joitain testejä taudin tunnistamiseksi ja siten asianmukaisen hoidon aloittamiseksi.
Mitä tehdä välittömästi hengenahdistuksen sattuessa
Hengenahdistuksen sattuessa ensimmäinen askel on pysyä rauhallisena ja istua mukavasti sulkemalla silmäsi, jotta voit keskittyä omaan hengitykseesi. Sen jälkeen sinun tulisi keskittää huomiosi ilman sisääntuloon ja poistumiseen keuhkoista hengityksen säätämiseksi.
Jos hengenahdistus johtuu ohimenevästä sairaudesta, kuten flunssa tai kylmä, eukalyptusteen höyryn sumuaminen voi auttaa puhdistamaan hengitystiet, mikä helpottaa ilman kulkemista ja vähentää epämukavuutta.
Kuitenkin, jos hengenahdistusta aiheuttavat esimerkiksi taudit, kuten astma tai keuhkoputkentulehdus, näissä tapauksissa voi olla tarpeen käyttää erityisiä lääkkeitä hengitysteiden puhdistamiseen, kuten Aerolin tai Salbutamol, lääkärin ohjeiden mukaan.
Tarvittavat kokeet
Testit eivät aina ole tarpeen hengenahdistuksen syyn tunnistamiseksi, koska jotkut tapaukset ovat ilmeisiä, kuten väsymys, liikalihavuus, stressi, raskaus tai kun henkilöllä on jo astma, keuhkoputkentulehdus tai jokin muu aiemmin havaittu sydän- tai hengityselinsairaus.
Mutta joskus testit ovat välttämättömiä, joten saatat joutua tekemään rintakehän röntgenkuvan, elektrokardiogrammin, spirometrian, verenkuvan, verensokerin, TSH: n, urean ja elektrolyytit.
Mitä kertoa lääkärille
Joitakin tietoja, joista voi olla hyötyä lääkärille syyn selvittämiseen ja tarvittavan hoidon osoittamiseen, ovat:
- Kun hengenahdistus tuli, se oli äkillinen tai vähitellen pahenemassa;
- Mikä vuoden aika ja onko henkilö poissa maasta vai ei;
- Jos harrastit liikuntaa tai vaivaa ennen tämän oireen aloittamista;
- Kuinka usein se esiintyy ja vaikeimmat hetket;
- Jos samanaikaisesti on muita oireita, kuten yskää, limaa, lääkkeiden käyttöä.
Lääkärille on myös erittäin hyödyllistä tietää, onko sinulla samanlainen hengenahdistuksen tunne kuin hengitysvaikeuden tunne, tukehtumisen tunne tai rintakehän kireys.