Sisältö
Fysioterapia on tärkeä hoitomuoto niveltulehduksen aiheuttaman kivun ja epämukavuuden torjumiseksi. Se tulisi suorittaa mieluiten 5 kertaa viikossa, vähimmäiskesto 45 minuuttia istuntoa kohti. Niveltulehduksen fysioterapian tavoitteet ovat:
- vähentää kipua ja epämukavuutta;
- parantaa liikealuetta;
- estää ja pysäyttää nivelten epämuodostumat;
- ylläpitää tai lisätä lihasvoimaa ja
- varmistaa, että päivittäiset toimet suoritetaan itsenäisesti.
Tässä videossa on joitain kotona suoritettavia harjoituksia:
Miten niveltulehduksen fysioterapia on
Edellä mainittujen tavoitteiden saavuttamiseksi fysioterapeutti voi periaatteessa käyttää kolmea menetelmää, sähköterapiaa kivun torjumiseksi, kosteaa lämpöä nivelen puhdistamiseksi ja harjoituksia nivelten amplitudin ja lihasten vahvistamiseksi.
Lämpimän veden pussit, pyörremyrsky- ja parafiinikylvyt ovat joitain esimerkkejä kostealla lämmöllä tapahtuvasta hoidosta, joka palvelee käsien, ranteiden, jalkojen tai nilkkojen niveltulehdusta tekniikan helppouden vuoksi.Kostea lämpö pystyy lisäämään paikallista aineenvaihduntaa, parantamaan verenkiertoa, vähentämään kipua, helpottamaan liikkeitä ja siten torjumaan tulehdusta, mikä mahdollistaa liikkeiden paremman suorituksen sairastuneen nivelen kanssa.
Kostean lämmön käytön jälkeen tulisi käyttää tekniikoita nivelten ja lihasten amplitudin lisäämiseksi kärsivällä alueella nivelen mobilisoinnin, liikealueen vahvistamisen ja venyttämisen avulla. Yksilön evoluutiosta riippuen jokaisen hoidon jälkeen tulisi aloittaa erityiset harjoitukset voiman kasvattamiseksi kuminauhojen ja / tai painojen avulla.
Lämpö voidaan vaihtaa jääksi, mutta jää ei aina saavuta yhtä hyviä tuloksia kuin ensimmäinen. Fysioterapeutin vastuulla on arvioida yksilö, mikä on hänelle paras terapeuttinen lähestymistapa.
Kotihoito niveltulehdukseen
Niveltulehduksen kotihoito on välttää ponnisteluja ja huonoja asennoja, mutta sinun ei pitäisi vain istua tai makaa koko päivän. On tärkeää, että elät aktiivisesti, jotta lihasvoima on mahdollisimman vähäistä ja verenkierto paranee. Käsien niveltulehduksen tapauksessa hieno kotihoito on kastaa kätesi lämpimään vesialtaaseen 20 minuutiksi ja avata ja sulkea sitten kätesi ja sormesi useita kertoja peräkkäin päivinä, jolloin sinulla ei ole fysioterapiaa.
Tarkista hyvä luonnollinen lääke niveltulehdukseen
Niveltulehdus Harjoitukset
Pitkälle edenneessä hoitovaiheessa, jossa yksilö tuntee vähemmän kipua ja pystyy jo suorittamaan jonkin tyyppistä voimaa sairastuneiden lihasten kanssa, on ilmoitettava säännölliset fyysiset harjoitukset, kuten uinti, jotka vahvistavat lihaksia. vahingoittamatta niveliä on hyvin siedetty ja saavuttaa hyviä tuloksia.
Muita niveltulehduspotilaille suositeltavia harjoituksia ovat vesiaerobic, pilates ja tai chi.