Sisältö
Ginkgo biloba on muinainen Kiinasta peräisin oleva lääkekasvi, joka sisältää runsaasti flavonoideja ja terpenoideja, joten sillä on voimakas anti-inflammatorinen ja antioksidanttinen vaikutus.
Tällä kasvilla tehdyillä uutteilla näyttää olevan useita terveyshyötyjä, jotka liittyvät pääasiassa valtimo-, aivo- ja ääreisverenkierron parantamiseen. Erityisesti merkittävän aivostimulaation vuoksi Ginkgo tunnetaan luonnollisena mielenterveyden eliksiirinä.
Tällä kasvilla on kuitenkin myös monia muita verenkierron, silmien ja sydämen terveyteen liittyviä etuja. Joitakin sen tärkeimmistä eduista ovat:
1. Paranna aivojen suorituskykyä ja keskittymistä
Ginkgo biloba parantaa veren mikroverenkiertoa lisäämällä hapen määrää kehon eri paikoissa. Yksi näistä paikoista on aivot, joten tämän kasvin käyttö voi helpottaa ajattelua ja lisätä keskittymistä, koska aivoihin saapuu enemmän verta sen oikeaan toimintaan.
Lisäksi, koska sillä on myös anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia vaikutuksia, Ginkgo biloban jatkuva käyttö näyttää myös estävän henkisen väsymyksen, etenkin hyvin aktiivisilla ihmisillä.
2. Vältä muistin menetystä
Aivojen lisääntyneen verenkierron ja parantuneen kognitiivisen kyvyn takia Ginkgo estää myös hermosolujen vaurioitumisen ja torjuu muistihäviötä erityisesti vanhuksilla ja auttaa estämään Alzheimerin tautia.
Jopa potilailla, joilla on jo Alzheimerin tauti, useat tutkimukset viittaavat mielenterveyden ja sosiaalisten taitojen paranemiseen käytettäessä Ginkgo bilobaa lääketieteelliseen hoitoon.
3. Taistele ahdistusta ja masennusta vastaan
Ginkgo biloban käyttö auttaa parantamaan kehon kykyä käsitellä korkeaa kortisolin ja adrenaliinin määrää, jota elimistössä syntyy korkean stressin aikana. Tällä tavoin ahdistuneisuushäiriöistä kärsivät ihmiset voivat hyötyä tämän kasvin kulutuksesta, koska tuntemasi liiallinen stressi on helpompi käsitellä.
Ginkgo vähentää myös hormonaalista tasapainoa vaikuttavia äkillisiä mielialan muutoksia erityisesti naisilla PMS: n aikana, mikä vähentää masennuksen kehittymisen riskiä.
4. Paranna silmien terveyttä
Koska kyky parantaa verenkiertoa ja poistaa vapaita radikaaleja kehosta, Ginkgo näyttää estävän vaurioita herkille silmäalueille, kuten sarveiskalvolle, makulalle ja verkkokalvolle. Siten tätä lisäystä voidaan käyttää näön säilyttämiseen pidempään, erityisesti ihmisillä, joilla on esimerkiksi glaukooman tai makuladegeneraation kaltaisia ongelmia.
5. Säädä verenpainetta
Ginkgo biloba aiheuttaa pienen verisuonten laajenemisen ja parantaa siten verenkiertoa vähentämällä alusten ja sydämen painetta. Siksi verenpaine pyrkii laskemaan, etenkin ihmisillä, joilla on korkea verenpaine.
6. Paranna sydämen terveyttä
Verenpaineen alentamisen lisäksi Ginkgo näyttää myös estävän verihyytymien muodostumista. Siten sydämeen kohdistuu vähemmän painetta, mikä lopulta helpottaa sen toimintaa. Lisäksi, koska hyytymien riski on pienempi, on myös vähemmän mahdollisuuksia esimerkiksi kärsiä sydänkohtauksesta.
7. Lisää libidoa
Ginkgo biloba näyttää lisäävän libidoa sen aiheuttaman hormonaalisen tasapainon ja lisääntyneen verenkierron kautta sukupuolielinten alueelle, mikä auttaa auttamaan esimerkiksi miehiä, joilla on erektiohäiriöitä.
Kuinka ottaa ginkgo biloba
Ginkgo biloban käyttötapa voi vaihdella saavutettavan edun ja täydennystä tuottavan laboratorion tuotemerkin mukaan. Siksi on parasta lukea aina tuotepakkauksen ohjeet tai pyytää neuvoja esimerkiksi naturopatilta.
Ginkgo biloba -uutteen vakioannos keskittymiskyvyn ja aivojen suorituskyvyn parantamiseksi on kuitenkin 120-240 mg, esimerkiksi 1-4 tuntia ennen testiä. Ravintolisänä ja useiden muiden etujen saamiseksi tavallinen annos on 40-120 mg 3 kertaa päivässä.
Ihannetapauksessa Ginkgo biloba -lisäaineet tulisi ottaa aterian yhteydessä imeytymisen helpottamiseksi.
Mahdolliset haittavaikutukset
Ginkgo biloban sivuvaikutukset ovat harvinaisia, varsinkin kun sitä käytetään oikeassa annoksessa, mutta joillakin ihmisillä voi kuitenkin olla päänsärkyä, allergisia ihoreaktioita, pahoinvointia, sydämentykytystä, verenvuotoa tai verenpaineen laskua.
Kenen ei pitäisi ottaa
Vaikka se on erittäin turvallinen kasvi, ginkgo bilobaa ei tule käyttää alle 12-vuotiaille lapsille, raskaana oleville naisille, imettäville naisille eikä potilaille, joilla on suuri verenvuotoriski tai joilla on aktiivista verenvuotoa.