Sisältö
Valkosipuliöljy kapseleissa on ravintolisä, joka palvelee pääasiassa kolesterolin vähentämistä, ylläpitää sydämen hyvää toimintaa, mutta myös vahvistaa immuunijärjestelmää johtuen allisiinista ja rikistä, jotka ovat valkosipulin tärkeimmät bioaktiiviset yhdisteet, joten mitä korkeampi allisiinipitoisuus on, sitä tehokkaampi lisäosa on kolesterolin torjunnassa.
Kapselina olevaa valkosipulia ravintolisänä voi ostaa apteekeista, luontaistuotekaupoista tai Internetistä, mutta on tärkeää tarkistaa raaka-aineetiketit, koska raaka valkosipuli on voimakkaampi kuin keitetyt valkosipulit ja tuore valkosipuli on tehokkaampi kuin vanha valkosipuli. Ihanteellinen päivittäinen annos kolesterolin alentamiseksi voi olla 20 mg allisiinia, joka on yhtä suuri kuin 4 g tai yksikkö raakaa valkosipulia.
Mille valkosipuliöljy on tarkoitettu
Valkosipuliöljyä kapseleissa käytetään:
- Vältä sydänsairauksia ja paranna sydän- ja verisuoniterveyttä: se sisältää allisiinia ja muita rikkiyhdisteitä, jotka auttavat alentamaan "huonoa" kolesterolia (LDL) ja nostamaan "hyvän" kolesterolin (HDL) tasoja, mikä osaltaan edistää sydämen moitteetonta toimintaa;
- Hallitse verenpainetta: koska se näyttää pystyvän edistämään verisuonten rentoutumista, vahvistamaan verisuonten seinämiä ja parantamaan verenkiertoa. Lisäksi valkosipuliyhdisteet näyttävät myös vähentävän verihiutaleiden aggregaatiota vähentäen trombiriskiä;
- Estä ennenaikainen ikääntyminen: valkosipulin rikkiyhdisteiden antioksidanttitoiminnan vuoksi, jotka vähentävät oksidatiivista stressiä;
- Vahvista immuunijärjestelmää: valkosipuliyhdisteet näyttävät pystyvän säätelemään kehon immuunivastetta lisäämällä puolustus soluja, jotka auttavat torjumaan infektioita;
- Paranna muistia ja oppimista: valkosipuli näyttää pystyvän suojaamaan aivosoluja, ja se voi jopa auttaa estämään Alzheimerin tautia;
- Vähennä nivelrikkoa: tulehdusta estävien vaikutustensa vuoksi valkosipuli voi pystyä vähentämään niveltulehdusta.
Valkosipulikapseleiden vaikutuksia on tutkittu pääasiassa eläimillä, ja tästä syystä tarvitaan enemmän tieteellistä tutkimusta ihmisten terveydelle koituvien hyötyjen turvallisemman määrittämiseksi.
Kuinka ottaa valkosipuliöljyä
Suositellun annoksen tutkimuksissa on jonkin verran kiistoja, mutta on yleistä suositella 600-1200 mg: n vuorokausiannos, joka vastaa 2-4 kapselia riippuen lisäaineen pitoisuudesta, ja se tulisi ottaa kahdesti päivässä ennen aterioita, kuten lounas ja illallinen.
Joka tapauksessa on tärkeää lukea etiketti ja noudattaa lääkärin tai ravitsemusterapeutin ohjeita, jotka voivat sopia kussakin tapauksessa.
Mahdolliset haittavaikutukset
Valkosipuliöljykapselit eivät yleensä aiheuta haittavaikutuksia, mutta joissakin tapauksissa se voi aiheuttaa pahoinvointia, ripulia, oksentelua ja vatsavaivoja.
Jotkut eläintutkimukset osoittavat, että yli 25 gramman raakavalkosipulin tai yli 400 mg / kg valkosipuliöljyn syöminen voi aiheuttaa myrkyllisyyttä kivessoluille.
Vasta-aiheet valkosipuliöljylle
Valkosipuliöljykapseleiden saanti ei välttämättä sovi imettäville naisille, koska se voi muuttaa äidinmaidon makua ja alle 3-vuotiaille lapsille. Ja sitä ei pidä ottaa antikoagulanttilääkkeillä ilman kardiologin tietämystä.
Lisäksi niitä ei tule käyttää päivinä ennen minkään tyyppistä leikkausta, koska ne voivat lisätä verenvuotoriskiä.
Katso seuraava video ja opi myös nauttimaan luonnon valkosipulin eduista: