Sisältö
Pre-diabetes on tilanne, joka edeltää diabetesta ja toimii varoituksena taudin etenemisen estämiseksi. Yksilö voi tietää olevansa diabeetikko yksinkertaisessa verikokeessa, jossa voidaan tarkkailla verensokeritasoja paastoamatta.
Pre-diabetes osoittaa, että glukoosia ei käytetä hyvin ja se kertyy veressä, mutta se ei silti luonnosta diabetesta. Yksilöä pidetään esidiabeettisena, kun hänen paastoverensokeriarvonsa vaihtelevat välillä 100 ja 125 mg / dl, ja diabeettisena, jos tämä arvo saavuttaa 126 mg / dl.
Jos lisääntyneiden verensokeriarvojen lisäksi sinulla on kertynyt rasvaa vatsaasi, kirjoita tietosi tähän testiin saadaksesi selville, mikä on diabeteksen kehittymisriski:
Tunne riski sairastua diabetekseen
Aloita testi
Sukupuoli:
Ikä:
- Alle 40
- 40-50 vuotta
- 50-60 vuotta
- Yli 60 vuotta
Korkeus: m Seuraava
Paino: kg Seuraava
Vyötärö:
- Yli 102 cm
- Välillä 94 - 102 cm
- Alle 94 cm
Korkeapaine:
Harrastatko liikuntaa?
- Kaksi kertaa viikossa
- Alle kahdesti viikossa
Onko sinulla sukulaisia, joilla on diabetes?
- Ei
- Kyllä, 1. asteen sukulaiset: vanhemmat ja / tai sisarukset
- Kyllä, 2. asteen sukulaiset: isovanhemmat ja / tai setät
Pre-diabeteksen oireet
Pre-diabeteksella ei ole oireita, ja tämä vaihe voi kestää 3-5 vuotta. Jos henkilö ei huolehdi itsestään tänä aikana, on hyvin todennäköistä, että hän sairastaa diabeteksen, taudin, jolla ei ole parannuskeinoa ja joka tarvitsee päivittäistä valvontaa.
Ainoa tapa tietää, onko henkilöllä diabetes, on tekemällä testejä. Normaali paastoverensokeri on korkeintaan 99 mg / dl, joten kun arvo on välillä 100 ja 125, henkilö on jo diabeetikoilla. Muita testejä, joita käytetään myös diabeteksen diagnosointiin, ovat glykeeminen käyrä ja glykoitunut hemoglobiinitesti. 5,7–6,4%: n väliset arvot viittaavat pre-diabetekseen.
Nämä testit voidaan suorittaa, kun lääkäri epäilee diabetesta, esimerkiksi perheen historiasta tai vuotuisessa tarkastuksessa.
Kuinka hoitaa esidiabetes ja välttää diabetes
Ennaltaehkäisyn hoitamiseksi ja taudin etenemisen estämiseksi on valvottava ruokavaliota vähentämällä rasvan, sokerin ja suolan saantia, kiinnitettävä huomiota verenpaineeseen ja harrastettava jonkin verran liikuntaa, kuten esimerkiksi kävely päivittäin.
Ruokien ja intohimoisten hedelmien lisääminen ruokavalioon ja tummanvihreiden lehtien syöminen päivittäin ovat myös hyviä tapoja torjua verensokeria. Ja vain hyväksymällä kaikki nämä strategiat on mahdollista estää diabeteksen kehittyminen.
Joissakin tapauksissa lääkäri voi määrätä veren glukoosipitoisuuden säätelemiseen käytettäviä lääkkeitä, kuten metformiinia, joka tulisi säätää tarpeen mukaan.
Katso seuraava video ja katso harjoitukset, joita voit tehdä diabetekselle:
Pre-diabeteksella on parannuskeino
Ihmiset, jotka noudattavat kaikkia lääketieteellisiä ohjeita ja mukauttavat ruokavaliotaan ja säännöllistä liikuntaa, voivat normalisoida verensokeria estäen diabeteksen etenemisen. Mutta tavoitteen saavuttamisen jälkeen on tärkeää säilyttää tämä uusi terveellinen elämäntapa, jotta verensokeri ei nouse uudelleen.
Artikkeliin liittyviä usein kysyttyjä kysymyksiä
- Kuinka estää esidiabetes diabeteksesta? Ennaltaehkäisyn hoitamiseksi ja diabeteksen ehkäisemiseksi sinun on hallittava ruokavaliota, vähennettävä rasvojen, sokerin ja suolan saantia sekä harjoitettava jonkin verran liikuntaa.
-
Diabetesta edeltävä ruokavalio (sallitut, kielletyt ja ruokalistat) Diabetesta edeltävä ruokavalio koostuu elintarvikkeiden, joiden glykeeminen indeksi on matala tai keskitasoinen, kuten kuorellisten ja säkkihedelmien, vihannesten, kokonaisen ruoan ja palkokasvien, kulutuksesta, koska .. .
- Mitkä ovat parhaat syötävät hedelmät? Paras valinta on kuluttaa tuoreita hedelmiä, etenkin kuitupitoisia tai kuorineen syötäviä hedelmiä, kuten mandariini, omena, päärynä ...
- 13 hedelmää, joita diabeetikko voi syödä Hiilihydraatteja sisältäviä hedelmiä, kuten viinirypäleitä, viikunoita ja kuivattuja hedelmiä, ei suositella diabeetikoille, koska ne sisältävät liikaa sokeria, mikä lisää verensokeripiikkien mahdollisuutta.