Sisältö
Jalan vyöhyketerapia on yleisimmin käytetty vyöhyketerapia, joka koostuu painostamisesta jalan pisteisiin tasapainottamaan kehon energiaa ja estämään sairauksien ja terveysongelmien puhkeamista. Vyöhyketerapia on eräänlainen täydentävä hoito, jonka suorittaa refleksiterapeutti, joka tutkii jalkojen, käsien, nenän, pään ja korvien kehon ja hermopäätteiden refleksipisteitä.
Normaalisti refleksoterapeutti painaa peukalolla useita jalka-alueita etsimällä energian epätasapainoa, joka voi ilmetä herkkyydessä paikalla tai hiekan tunteena ihon alla. Löydettyään epätasapainopisteet terapeutti antaa pienen hieronnan, joka stimuloi sairastuneen alueen luonnollisia parantumisprosesseja.
Mitä varten se on
Jalkarefleksologia on tekniikka, jossa ammattilainen painaa hallitusti pisteitä jalkaan, jotka sisältävät hermopäätteitä ja jotka vastaavat kehon eri elimiä. Siten stimuloimalla näitä päätteitä suositaan itsensä parantavaa prosessia sen lisäksi, että se johtaa typpioksidin tuotannon lisääntymiseen, joka on tärkeä yhdiste organismille, koska sillä on verisuonia laajentavia ja kipua lievittäviä ominaisuuksia.
Tämä tekniikka tarjoaa hyvinvointia ja rentoutumista, koska se johtaa toksiinien vapautumiseen kehosta. Sitä käytetään ehkäisemään ja hoitamaan sairauksia ja muita terveysolosuhteita, kuten unettomuus, stressi, verenkierto-ongelmat, hormonaaliset ongelmat, ummetus, labyrintitis, munuaiskivet, astma, hypertensio, migreeni, selkäkipu ja sinuiitti.
Kuinka suorittaa tekniikka
Seuraava esimerkki askel askeleelta, jota refleksiterapeutti voi soveltaa jalka-vyöhyketerapiassa, on seuraava:
- Pidä peukaloa toisen käden ja toisen käden sormilla, nouse pohjasta peukalon kärkeen. Toista liike rinnakkain yhden minuutin ajan;
- Pidä peukaloa toisen käden sormilla ja toisen käden peukalolla, piirrä risti peukalon keskikohdan löytämiseksi. Aseta peukalosi, paina ja kuvaa ympyröitä 15 sekunnin ajan;
- Taivuta jalkaa toisella kädellä ja toisen käden peukalolla, tee sivuttaisliike kuvan osoittamalla tavalla. Toista liike 8 kertaa;
- Taivuta jalkaa taaksepäin ja nouse toisen käden peukalolla varpaiden pohjalle kuvan osoittamalla tavalla. Tee liike kaikille sormille ja toista viisi kertaa;
- Aseta 3 sormea pohjan ulkoneman alle ja paina tätä pistettä kevyesti molemmilla peukaloilla, tekemällä pienet ympyrät, 20 sekunnin ajan;
- Liikuta jalan sivua peukalolla kuvan osoittamalla tavalla ja toista liike 3 kertaa.
Refleksoterapian lisäksi ahdistuksen hallitsemiseksi on tärkeää tehdä harrastuksiasi, harjoitella fyysistä liikuntaa, kuten kävelyä ja välttää negatiivisia ajatuksia.
Luonut: Tua Saúde toimitustiimi
Bibliografia>
- TERVEYSLAPA KESKEISESSÄ. Jalkarefleksi: kirjallisuuskatsaus. 2018. Saatavilla osoitteessa :. Pääsy 27. heinäkuuta 2020