Sisältö
Hyvä kotilääke korkealle kortisolille on hillojen kulutus, koska se auttaa säätelemään veren kortisolitasoja. Lisäksi jamsseilla on fytosteroidi, joka voi vähentää veren ylimääräisen kortisolin epämiellyttäviä vaikutuksia.
Lisää vain jamssin kulutusta aterioiden aikana ja näe tulokset muutaman päivän kuluessa. Tässä on esimerkki jamssin käytöstä:
Yam-sose-resepti korkealle kortisolille
Ainekset
- 8 pientä jamssia
- Puolet sipulia
- 1 pää valkosipulia
- puoli lasillista valkoviiniä
- 1 rkl oliiviöljyä
- chili
- yrttejä
Valmistelutila
Kuori jamssit ja pese hyvin juoksevan veden alla. Leikkaa pieniksi paloiksi ja liota 15 minuuttia vain vedessä. Aseta hienonnettu sipuli, valkosipuli, öljy ja viini pannulle ja keitä muutama minuutti ja lisää sitten vettä, johon hillot liotettiin. Keitä sitten jamsseja kannella suljettuna 15-20 minuuttia tai kunnes hillot ovat pehmeitä. Purista hilloja pannulla ja mausta pippurilla ja yrtteillä maun mukaan, kuten esimerkiksi timjami.
Niille, jotka kärsivät korkeasta kortisolista, hyvä vinkki on myös lyödä vetoa fyysisestä aktiivisuudesta, mikä auttaa vähentämään stressiä ja vapauttamaan toksiineja.
Luonut: Tua Saúde toimitustiimi