Sisältö
Melatoniinilisä on synteettinen hormoni, joka parantaa unen laatua ja edistää syvempää ja rauhallisempaa unta.
Vaikka melatoniinia ei ole rekisteröity Anvisassa, sitä on markkinoitu monien vuosien ajan useissa maissa, kuten Yhdysvalloissa, Portugalissa, Espanjassa ja Italiassa.
Käyttöaiheet
Unettomuuden hoito, unen laadun parantaminen, jet lag -oireiden torjuminen ja ennenaikaisen ikääntymisen torjunta.
Lue lisää melatoniinin eduista.
Kuinka käyttää melatoniinia
Ota 1 kapseli melatoniinia 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Melatoniini ei aiheuta unta, mutta parantaa sen laatua.
Annos vaihtelee 1-5 mg yksilön tarpeiden mukaan. Hoito aloitetaan yleensä pienemmillä annoksilla ja lisätään tarpeen mukaan. Iäkkäät ihmiset saattavat tarvita suurempia annoksia, ja melatoniinia löytyy myös 20 mg: n kapseleista. Tätä täydennystä tulisi kuitenkin käyttää vain lääkärin neuvojen alaisena.
Sivuvaikutukset
Päänsärkyä, pahoinvointia ja huonovointisuutta voi esiintyä käytettäessä suurina annoksina.
Vasta-aiheet
Alle 12-vuotiaat lapset raskauden ja imetyksen aikana, koska tieteellisen näytön puute tämän lisäaineen turvallisuudesta näissä vaiheissa.