Sisältö
Kaksi yksinkertaista strategiaa kuorsauksen lopettamiseksi on aina nukkua kyljelläsi tai vatsallasi ja käyttää kuorsausta estäviä laastareita nenässäsi, koska ne helpottavat hengitystä ja vähentävät luonnollisesti kuorsausta.
Kuorsauksen syy on kuitenkin ymmärrettävä, koska joskus kuorsaus johtuu tukkeutuneesta nenästä, mutta se voi johtua myös nenän väliseinän muutoksista, joten jos henkilö kuorsaa aina, kun hän nukkuu, joka ilta , otolaryngologin kuuleminen voi olla tarpeen.
Hienoja vinkkejä kuorsauksen lopettamiseen ovat:
- Käytä kuorsausta estävää tyynyä, koska ne tukevat paremmin niskaa ja helpottavat ilman kulkemista.
- Käytä nenäsumutteita, kuten nasonex tai Sillenzz, jotka kosteuttavat suustasi ja kurkkuasi vähentäen kuitenkin kuorsausta.
- Painonpudotus, koska ylipaino voi vaikeuttaa ilman kulkemista hengitysteiden läpi;
- Vältä tupakointia hengittääkseen paremmin;
- Älä käytä alkoholijuomia ennen nukkumaanmenoa, koska alkoholi rentouttaa kurkun lihaksia ja ilma kulkee nopeammin aiheuttaen ääntä;
- Vältä allergioiden ottamista ennen nukkumaanmenoa, koska ne voivat aiheuttaa kuorsausta;
- Aseta nenään kuorsauksen estävä pidike, joka toimii nenän laajentajana ja helpottaa ilman kulkua. Tämän tyyppistä strategiaa voi ostaa verkosta ja esimerkiksi Americanas-kaupoista.
- Käytä CPAP-nimistä uninaamaria, joka heittää raitista ilmaa kasvoihin muuttamalla hengitysteiden paineita, mikä helpottaa ilman kulkua. Lisätietoja: Cpap.
Jos kuorsaus liittyy nenän, nenän väliseinän tai suun epämuodostumiin, lääkäri voi suositella ortopedista leikkausta ilman kulun helpottamiseksi taistellen kuorsausta vastaan.
Kotitekoinen hoito kuorsauksen lopettamiseksi
Suuri kotihoito kuorsaukseen nenän tukkoisuudessa on höyryn hengittäminen eukalyptuksen kanssa.
- Kuinka tehdä se: Laita noin 5 tippaa eukalyptuksen eteeristä öljyä 1 litraan kiehuvaa vettä ja hengitä höyryä muutaman minuutin ajan. Pään päälle voidaan asettaa pyyhe, joka peittää kulhon, joten höyry jää loukkuun ja hengittää lisää höyryä.
Tämä on loistava kotilääke niille, jotka kuorsaavat esimerkiksi kylmällä. Katso muut esimerkit kohdasta: Kuinka poistaa nenä.