Sisältö
Kehon useiden paikkojen heikkouden lopettamiseksi on suositeltavaa sijoittaa runsaasti proteiinia ja kollageenia sisältäviin elintarvikkeisiin fyysisen toiminnan harjoittamisen, tupakoinnin ja painon pitämisen lisäksi, koska nämä tavat auttavat lihasten muodostumisessa ja lujittavat ihoa.
On myös esteettisiä hoitoja, joissa käytetään voiteita ja dermato-toiminnallista fysioterapiaa, jotka auttavat tässä prosessissa ja voivat edistää hyviä tuloksia.
Joten tärkeitä vinkkejä heikkouden hoidossa ovat:
1. Lisää veden saantia
Ihon riittävä nesteytys auttaa ylläpitämään sen joustavuutta, koska se uudistaa kollageenikuituja, mikä on tärkeää, jotta se pysyy kiinteänä ja sävyisenä. Lisäksi vesi parantaa verenkiertoa ja estää nesteen kertymisen aiheuttaman turvotuksen.
2. Käytä runsaasti proteiinia ja kollageenia sisältäviä elintarvikkeita
Vähärasvaisessa lihassa, jyvissä, munissa, maidossa ja maitotuotteissa oleva proteiini on välttämätöntä ylläpitää lihaksia, jotka auttavat täyttämään ihon. Lisäksi vedonlyönti ruokavaliosta, jossa on runsaasti kollageenia, jota on appelsiinissa, sitruunassa, kiivissä, mandariinissa ja muissa sitrushedelmissä, on tärkeää, koska se auttaa ylläpitämään ihon kiinteyttä.
Kollageenipohjaiset lisäravinteet, ostettu terveysruokakaupoista, voivat myös olla hyvä tapa lisätä tämän aineen saantiasi koko päivän ajan.
Lisäksi vihanneksissa, vihreässä teessä ja punaisissa hedelmissä on runsaasti antioksidantteja, joten ne ovat tärkeitä myös ihon notkeutumisen estämiseksi, koska nämä aineet torjuvat ennenaikaista vanhenemista.
Katso luettelo elintarvikkeista, jotka vähentävät notkeutumista ja täydellistä ihoa.
3. Harjoittele fyysisiä harjoituksia
Fyysisen toiminnan harjoittaminen, erityisesti painoharjoittelu, poistaa veteläisyyden, koska se vahvistaa ja lisää lihaskuituja ja sävyttää ihoa. Lisäksi kehonrakennuksessa saadut lihakset korvaavat rasvaa, joka on pehmeää ja jättää kehoon paikkoja, kuten vatsa, käsivarret ja reidet, jotka ovat löyhempiä.
4. Lopeta tupakointi
Savukkeet heikentävät verenkiertoa koko kehossa.Sen lisäksi, että niillä on aineita, jotka kiihdyttävät kudosten ikääntymistä, tästä syystä on vältettävä tupakointitottumusta tai asumista savukkeiden savuttomissa olosuhteissa fläppelin selvittämiseksi.
5. Pidä paino vakaana
Harmonikkaefekti, joka syntyy, kun paino menetetään ja usein rasvaa, saa ihon muodostavat elastiset kuidut murtumaan, mikä aiheuttaa notkeutumista ja venytysmerkkejä. Siksi painonpudotuksessa on tärkeää ylläpitää terveellisiä tapoja, jotta paino on vakaa eikä vahingoita ihoa.
6. Käytä voiteita
Silikoni- tai kollageenipohjaisten ihovoiteiden levittäminen päivittäin kaikkein löysimmille paikoille voi tuoda hyviä tuloksia. Katso, mitkä ovat parhaat voiteet, jotka vähentävät notkeutumista.
On myös luonnollisia voiteita, joita voidaan valmistaa kotona, kuten esimerkiksi muniin, hunajaan, hedelmiin ja vehnäjauhoihin perustuvat voiteet, jotka auttavat ihoa sävyttämään. Opi resepti upealle kotitekoiselle kermalle.
7. Tee esteettisiä hoitoja
Dermato-toiminnallisessa fysioterapiassa suoritetut hoidot, kuten radiotaajuuslaitteiden käyttö, karboksiterapia tai kryoterapia, ovat strategioita, joita käytetään löyhyyden lopettamiseen, ja niillä on parempia tuloksia fyysisen aktiivisuuden ja tasapainoisen ruokavalion avulla.
Radiotaajuusistunnot auttavat muodostamaan uusia kollageenikuituja, jotka tukevat ihoa ja supistavat olemassa olevia kollageenikuituja, mikä antaa hyviä tuloksia, lähinnä vatsan heikkoudessa, joka yleensä tapahtuu raskauden jälkeen.
On kuitenkin otettava huomioon, että heikkous on myös geneettinen ominaisuus, ja jos perheessä on muita naisia, kuten äiti, isoäiti tai sisaret, joilla on erittäin löysä iho, tulokset voivat vaarantua.
Seuraavassa videossa on muita vinkkejä laihtumisen torjumiseksi laihdutuksen jälkeen: