Sisältö
Nilkan nyrjähdys on erittäin epämiellyttävä tilanne, joka tapahtuu, kun henkilö "unohtaa askeleen" kääntämällä jalkansa ulos, epätasaisella alustalla tai askeleella, mitä voi tapahtua useammin esimerkiksi korkokengissä tai juoksun aikana.
Siksi jalan kääntämisen jälkeen on tavallista, että jalka turpoaa ensimmäisinä päivinä ja kävelemisvaikeuksia, mutta useimmissa tapauksissa vain laittaa kylmä pakkaus ja lepää jalat kehoa korkeammalla näiden oireiden hallitsemiseksi. ja tuntuu paremmalta. Kuitenkin, kun jalan kipu ja epämukavuus eivät häviä, on tärkeää kääntyä ortopedin puoleen, koska jalka voidaan joutua liikkumattomaksi.
Nilkan nyrjähdysoireet
Nilkan nyrjähdysoireet ilmenevät yleensä sivuston nivelsiteen venyttämisen vuoksi, joista tärkeimmät ovat:
- Nilkkakipu ja vaikeudet kävellä tai jopa laittaa jalka lattialle;
- Jalan sivun turvotus;
- Alue voi olla turvonnut ja purppuranvärinen, ja on yleistä, että punoitus näkyy vain 48 tuntia kierteen jälkeen;
- Herkkyys, kun kosketat nilkan ja jalan sivuttaista aluetta;
- Alueella voi olla pieni lämpötilan nousu.
Normaalisti henkilö itse tietää, että hän väänsi jalkaansa kävelemisen tai juoksemisen aikana, mutta ortopedisti voi osoittaa jalkan röntgenkuvan tarkistaakseen murtuman tai MRI-skannauksen. tarkista, onko nivelsiteitä repeytynyt, ja tätä testiä vaaditaan, jos oireet jatkuvat yli 3 kuukautta.
Kuinka hoito on
Ortopedin tulee ohjata nilkan nyrjähdystä oireiden vakavuuden ja keston mukaan. Useimmissa tapauksissa nyrjähdys on yksinkertainen, vain nivelside venyy ja oireet häviävät alle viidessä päivässä, jolloin on suositeltavaa laittaa jääpakka nilkkaan lepotilassa istuen tai makaamassa, mutta jalat koholla.
Toisaalta, kun todetaan, että nyrjähdys on johtanut nivelsiteen osittaiseen tai täydelliseen vaurioitumiseen, ortopedit voivat suositella fysioterapiaistuntoja, joissa tulisi käyttää alueen tyhjentämistä helpottavia laitteita harjoitusten suorittamisen lisäksi. venyttely ja lihasten vahvistaminen uusien nyrjähdysten estämiseksi.
Joissakin tapauksissa jalka voidaan joutua immobilisoimaan asettamalla lastu tai kipsi muutamaksi päiväksi ja tänä aikana, ja kainalosauvojen käyttöä kävelyyn tänä aikana voidaan myös osoittaa. Fysioterapeutti voi myös käyttää kinesioteippiä nilkan suojaamiseen estäen jalkaa kääntymästä liikaa.
Lisäksi fysioterapeutti tai ortopedi voi ilmoittaa pohjallisen käytöstä kengän sisällä sen korjaamiseksi, miten henkilö astuu ja auttaa jalkapohjan kaaren muodostumisessa, välttäen esimerkiksi litteää jalkaa, lisäksi ilmoitetaan myös diklofenaakkia sisältävän anti-inflammatorisen voiteen käyttö kivun ja epämukavuuden lievittämiseksi.