Sisältö
Pistelyn luonnollisesta hoidosta voidaan suositella strategioiden käyttöönottoa verenkierron parantamiseksi, terveellistä ja monipuolista ruokavaliota vitamiinien puutteen torjumiseksi, diabeteksen hallitsemiseksi, kun tämä on yksi syy pistelyyn ja pistelyyn tietyissä kehon osissa. .
Tässä ilmoitamme joitain vaihtoehtoja luonnollisille hoidoille, joita voidaan käyttää tämän oireen torjumiseksi, mutta joka tapauksessa on tärkeää selvittää kihelmöinnin syy, jotta hoito suuntautuu siihen, ja sillä on odotettu vaikutus. Yksi yleisimmistä kihelmöinnin syistä on huono verenkierto ja suora paine käsivarren tai jalan hermolle, mutta on muitakin vakavampia syitä, kuten diabetes, multippeliskleroosi tai herniated levy. Katso muut syyt kehon pistelyyn täällä.
5 luonnollista tapaa torjua pistelyä kehossa
Alla luetellut luonnolliset vaihtoehdot ovat erinomaisia taistelemaan heikosta verenkierrosta tai hermojen puristumisesta johtuvaa ohimenevää pistelyä vastaan. Ovatko he:
1. Harjoitukset
Säännöllinen liikunta, kuten kävely, juoksu, painonnosto tai vesiaerobic, auttaa torjumaan pistelyä, koska se parantaa verenkiertoa. Tämän edun saavuttamiseksi on välttämätöntä, että sinulla on 30 minuuttia päivässä keskikokoista fyysistä aktiivisuutta tai 3 tuntia viikossa. Harrastustyyppi ei ole tärkein, mutta aerobisia harjoituksia, kuten juoksu tai pyöräily, ja lihasten vahvistusharjoituksia tulisi harrastaa. .
2. Venyy
Venytysharjoitukset tulisi suorittaa aina fyysisen toiminnan jälkeen, mutta ne voidaan suorittaa myös päivittäin heräämisen yhteydessä tai ennen nukkumaanmenoa. Ne lisäävät kehon joustavuutta, lievittävät ääreishermojen jännitteitä ja vähentävät myös stressiä ja ahdistusta sekä parantavat elämänlaatua. Katso 8 yksinkertaista työvuoroa.
3. Hieronta
Hämmentäminen tunnottomalle tai kihelmöivälle raajalle alueella lämmittävällä voiteella tai geelillä on hyvä tapa poistaa tämä epämukavuus nopeasti. Kapsaisiinia tai mentolia sisältävät voiteet on ilmoitettu, koska ne ovat helposti löydettävissä apteekeista eivätkä tarvitse reseptiä. Alueen nopea hierominen on sopivin tekniikka perifeerisen neuropatian lievittämiseksi.
4. Ruoka
Sopivimmat elintarvikkeet ovat sellaisia, jotka parantavat verenkiertoa ja torjuvat nesteen kertymistä. Hyviä esimerkkejä ovat sitrushedelmät, kuten appelsiini, kiivi, ananas, punajuuri, sitruuna ja jogurtti. Antioksidantteja ja anti-inflammatorisia elintarvikkeita, kuten kastanjoita, lohta, valkosipulia ja sipulia, on myös ilmoitettu. Kun pistely johtuu vitamiinien puutteesta, on suositeltavaa käyttää A-, B- ja D-vitamiineja.
Joitakin kasveja voidaan käyttää parantamaan verenkiertoa ja estämään kouristusten ja kihelmöinnin oireita, kuten kurkku ja voikukka, joita voidaan käyttää teenä, ja myös cayenne-pippuria, jota voidaan käyttää mausteena esimerkiksi liha. Lisäksi on suositeltavaa välttää liiallisen suolan ja alkoholijuomien kulutusta.
5. Akupunktio
Akupunktio tasapainottaa energioita ja parantaa verenkiertoa hoidetulla alueella, ja siksi sitä voidaan käyttää myös pistelyn torjumiseen. Koska tämän tyyppinen vaihtoehtoinen hoito pystyy myös torjumaan kipua, se voi olla ratkaisu, kun sitä esiintyy.
Milloin mennä lääkäriin
Suurin osa ajankohdasta kihelmöinti ei ole vakavaa, eikä se myöskään merkitse kiireellisiä terveysongelmia, mikä helpottuu yllä olevilla strategioilla. Koska perifeerisellä neuropatialla, joka on tieteellinen nimi kihelmöimiselle elimistössä, on kuitenkin useita syitä.Jos tämä oire on yleinen, on suositeltavaa mennä yleislääkärin luokse tutkimaan sen syitä ja aloittamaan asianmukainen hoito.