Sisältö
Fysioterapia voidaan aloittaa ortopedin vapauttamisen jälkeen, mikä tapahtuu yleensä noin 3 viikkoa leikkauksen jälkeen. Tässä vaiheessa henkilön on edelleen oltava liikkumattomana, mutta paranemisen nopeuttamiseksi voidaan käyttää tekniikoita, kuten ultraääni ja hieronta jänteen kollageenikuitujen uudelleen järjestämiseksi, mikä estää fibroosipisteiden muodostumisen.
Ortopedin vapauttamisen jälkeen liikkumattomuuden poistamiseksi voidaan ehdottomasti aloittaa venytys- ja vahvistusharjoitukset, joita voi tapahtua 6–8 viikon kuluttua leikkauksesta.
Hoito tulisi jakaa vaiheisiin:
Vaikka hänellä on halkeama
Joitakin resursseja, joita voidaan käyttää, ovat kymmenet, ultraääni, jään käyttö, hieronta- ja venytysharjoitukset sekä passiivinen mobilisointi kaikkien nilkkaliikkeiden vapauttamiseksi, mutta painon asettamatta kokonaan jalalle.
Hoidon jälkeen lastu on asetettava takaisin päälle, eikä henkilö saa silti laittaa ruumiinpainoa haavoittuneelle jalalle kokonaan kävelemällä kainalosauvoilla.
Sen jälkeen kun immobilisointilasta on poistettu
Jos sinulla on edelleen kipuja, ultraääni ja hieronta, voit aloittaa vasikan venytysharjoituksia ja aktiivista jalan liikkumista ylös ja alas istuma-asennossa. Marmorien nappaaminen varpaillasi ja rypistäminen pyyhkeellä auttavat myös parantamaan sormen liikettä.
Tässä vaiheessa, kun ortopedi vapauttaa henkilön, hän voi laittaa ruumiinpainon jalalleen ja alkaa käyttää vain yhtä kainalosauvaa kävelemiseen, mikä toimii vain tukena.
Aloittaa lihasten vahvistaminen
Kun kainalosauvat on irrotettu ja paino on pystytty asettamaan kokonaan jaloille, on normaalia, että nilkan liikkuminen on edelleen rajoitettua ja henkilö tuntuu epävarmalta palata toimintaansa.
Tässä vaiheessa jotkut harjoitukset, jotka voidaan osoittaa, ovat tennispallon asettaminen jalan alle ja vierittäminen jalkapohjien alle edestä taakse. Resistenssiharjoitukset, joissa on joustavat nauhat, on myös ilmoitettu.
Kun nilkan liike sallii, voit olla 20 minuuttia kuntopyörällä, kunhan se on kivutonta. Kyykkyharjoitukset, portaiden ylös ja alas laskeminen voidaan myös osoittaa.
Jokainen ihminen toipuu eri tavalla, joten hoito voi vaihdella henkilöstä toiseen. Jään asettaminen ja ultraäänen tekeminen harjoituksen jälkeen voidaan osoittaa vähentämään kipua ja epämukavuutta jokaisen istunnon lopussa.