Sisältö
B3-vitamiinin päätehtävä elimistössä on auttaa aineenvaihduntaa, joka muuttaa ravintoaineet fyysiseksi energiaksi. Se on osa entsyymien rakennetta ja vaikuttaa energian tuotantoon.
B3-vitamiini auttaa myös alentamaan veren kolesterolia.
Lääkärit suosittelevat päivittäistä annosta 16 mg b3-vitamiinia aikuisille miehille ja 14 mg naisille.
Tämän vitamiinin puute voi aiheuttaa oireita, kuten ripulia, ruokahaluttomuutta ja laihtumista. Oireiden hoito tapahtuu lisäämällä tämän vitamiinin päivittäistä kulutusta tai vitamiinilisillä.
Luonut: Tua Saúde toimitustiimi