Sisältö
Selluliitti on vastuussa "reikien" esiintymisestä ihossa, kehon eri osissa, jotka vaikuttavat lähinnä jalkoihin ja pakaroihin. Se johtuu rasvan kertymisestä ja myös nesteiden kertymisestä näille alueille.
Vaikka selluliitti liittyy useisiin tekijöihin, elämäntavassa on pieniä muutoksia, jotka on hyväksyttävä selluliitin torjumiseksi. Selluliittiasteesta riippuen nämä vinkit saattavat riittää antamaan ihollesi paremman ulkonäön, mutta usein on myös tarpeen täydentää sitä esteettisillä hoidoilla. Katso, mitkä ovat parhaat hoidot jokaiselle selluliittitasolle.
1. Painonpudotus polttaa rasvaa
Koska selluliitti on rasvaa, ylipaino voi vaikuttaa voimakkaasti ongelmaan. Menettää vain muutaman kilon poistamaan paljon selluliittia.
Ihanteellinen on käyttää 1 tunti päivässä 4-5 kertaa viikossa ja vähentää kalorien saantia.
Katso 3 yksinkertaista harjoitusta kotona ja menettää vatsa.
2. Pidä tasapainoista ruokavaliota
Terveellinen syöminen auttaa kehoa palauttamaan biokemiallisen tasapainonsa luomalla ympäristön, joka on vähemmän suotuisa selluliitin kehittymiselle. Selluliittiruokavalion tulisi sisältää terveellisiä ruokia, kuten hedelmiä ja vihanneksia, vähentäen rasvaisten elintarvikkeiden kulutusta.
Hyvä vinkki on lukea aina elintarvikemerkinnät ennen ostamista. Katso lisää selluliittia estäviä ruokintavinkkejä.
3. Vähennä suolan saantiasi
Tätä suositellaan, koska suola lisää nesteen kertymistä, mikä liittyy läheisesti selluliitin pahenemiseen. Hyvä strategia on lisätä vain suolaa aterioiden valmistuksen lopussa ja lisätä aromaattisten yrttien kuten esim. Timjamin, oreganon ja basilikan määrää. Toinen hyvä ratkaisu ei ole lisätä suolaa salaatteihin, hyvä salaattikastike on sitruunan ja oliiviöljyn seos.
4. Ummetuksen torjunta
Ummetuksesta kärsivät ihmiset kehittävät todennäköisemmin selluliittia, koska suolisto ei toimi kunnolla, keräten toksiineja, jotka suosivat selluliittia. Siksi kuitujen saantia tulisi lisätä, ruokaa pureskella hyvin ja välipaloja yöllä tulisi välttää.
Katso esimerkkejä kuitupitoisista elintarvikkeista suoliston toiminnan parantamiseksi.
5. Paranna verenkiertoa
Tämä on tärkeä vinkki selluliitin poistamiseksi. Verenkierron parantamiseksi on suositeltavaa harjoittaa päivittäin tai säännöllisesti fyysisiä harjoituksia, jotka saavat paidan hikoilemaan.
Ihon verisuonten avaamiseksi ja kehon epäpuhtauksien poistojärjestelmän ylläpitämiseksi sinun on juotava paljon vettä, pidettävä poissa suolasta, vähennettävä kahvin ja savukkeiden kulutusta ja kuorittava ihoasi verenkierron parantamiseksi.
6. Kokeile esteettisiä hoitoja
Esimerkiksi selluliittihieronnan, velashapen, lipokavitaation tai radiotaajuuden hoitaminen on suuri apu paikallisen rasvan ja selluliitin torjunnassa. Nämä hoidot voidaan suorittaa 1-2 kertaa fyysisen terapeutin määrittelemän ajan, joka seuraa tuloksia.
Katso seuraava video ja katso, mikä todella toimii selluliitin torjunnassa:
