Sisältö
Yhden lasin inkivääriä vettä päivittäin ja vähintään 0,5 litraa päivässä auttaa laihtua, koska se nopeuttaa kehon rasvan ja erityisesti vatsarasvan menetystä.
Inkivääri on juuri, joka auttaa laihtua, koska se toimii detoksifioimalla kehoa ja parantamalla suoliston toimintaa, mikä auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja torjumaan nesteen kertymistä.
Inkiväärin lisäksi veteen voidaan lisätä sitruunaa, munakoisoa, kanelia tai kurkkua, koska ne ovat ainesosia, jotka voimistavat veden laihtumista ja estävät myös turvotusta.
Kuinka tehdä inkivääriä vettä
Veden valmistamiseksi lisää 4-5 viipaletta tai 2 rkl inkivääri-kuorta 1 litraan kylmää vettä vaihtamalla inkivääriviipaleet päivittäin saadaksesi sen edut.
Tärkeimmät edut
Sen lisäksi, että inkivääri vedellä on painonpudotusta, sillä on useita muita etuja keholle, kuten:
- Toimi anti-inflammatorisena;
- Paranna hengitystä ja lievitä yskän ja hengenahdistuksen oireita;
- Estää pahoinvointi ja oksentelu;
- Torjua närästystä ja suoliston kaasuja;
- Lievittää niveltulehduksen aiheuttamaa kipua.
Nivelkivun hoidossa inkivääriä voidaan käyttää teen muodossa tai lämpimissä pakkauksissa, jotka levitetään suoraan vahingoittuneelle alueelle.
Suositeltu määrä ja vasta-aiheet
Suositeltava inkiväärimäärä on 1-2 g päivässä sen hyötyjen saavuttamiseksi. Ne ovat suurempia, kun inkivääriä käytetään tuoreessa muodossa jauheen sijasta.
Inkivääri on vasta-aiheinen ihmisille, jotka käyttävät lääkkeitä korkean verenpaineen alentamiseksi ja veren ohentamiseksi, kuten aspiriinia, ja sitä tulisi käyttää vain sappikivien yhteydessä lääkärin neuvojen mukaan. Lisäksi raskauden aikana sinun ei pidä kuluttaa enempää kuin 2 g inkivääriä päivässä.
Voit lisätä laihtumista, katso toinen strategia menettää vatsa.
Kuinka parantaa etuja
Inkiväärin lisäksi veteen voidaan lisätä sitruunamehua, munakoisoviipaleita, kurkkuviipaleita tai kanelia maun parantamiseksi ja näiden muiden elintarvikkeiden hyötyjen saamiseksi, mikä auttaa myös puhdistamaan suolistoa ja nopeuttamaan aineenvaihduntaa. Opi käytännön ja maukkaita reseptejä, jotka voidaan valmistaa kotona:
1. Inkivääri sitruunalla
Sitruuna parantaa inkiväärin vaikutusta, koska se pystyy myös nopeuttamaan aineenvaihduntaa. Sen lisäksi, että siinä on vähän kaloreita ja korkeat C-vitamiinipitoisuudet, voimakas antioksidantti, joka eliminoi epäpuhtaudet, vahvistaa immuunijärjestelmää ja parantaa suoliston toimintaa.
Kuinka se tehdään: valmista 1 sitruunamehu, lyömällä hedelmät tehosekoittimessa tai puristamalla se suoraan lasilliseen vettä. Lisää sitten lusikka raastettua inkivääriä ja sekoita hyvin.
2. Inkivääri mintulla
Sen lisäksi, että juomasta tulee virkistävämpää, minttua käytetään laajalti verenkierron parantamiseen sekä vatsavaivojen, päänsärkyjen ja lihasten tulehdusten lievittämiseen.
Kuinka tehdä se: leikkaa 4-5 viipaletta inkivääriä ja keitä keskilämmöllä, kunnes se kiehuu. Lisää sitten puoli kupillista minttua, odota sen jäähtymistä ja suodata muodostunut tee, joka voidaan juoda lämpimänä tai jäisenä.
3. Inkivääri kanelilla
Sen lisäksi, että kaneli on maukas ja aromaattinen, sillä on useita etuja, kuten verensokerin hallinta, insuliinipiikkien välttäminen ja hyperglykemia.
Kuinka tehdä se: lisää 1 rkl raastettua inkivääriä tai 5 viipaletta inkivääriä ja 1 kanelitanko, joka voidaan jättää lepäämään tai voidaan tuoda tuleen tai kiehua. Tämä juoma voidaan ottaa kylmänä ja juoda koko päivän.
4. Inkivääri munakoisolla
Inkivääri on erinomainen tapa auttaa laihtumista, koska sillä on diureettinen vaikutus, joka parantaa toksiinien poistumista, parantaa suoliston kulkeutumista ja vähentää ruokahalua, koska sen koostumuksessa on paljon kuitupitoisuutta.
Kuinka tehdä se: lisää 1 kuppi hienonnettua munakoisoa kuorineen ja 1 rkl raastettua inkivääriä 250 ml: aan vettä ja vatkaa tehosekoittimessa, lisää sitruunankuori ja juo luonnollista tai jäätelöä.
Näissä resepteissä on myös mahdollista vaihdella makuja lisäämällä muita vihanneksia, kuten kurkkua, ananasta, goji-marjaa ja kamomillaa. Laihtuvien ja detoksifioivien vaikutusten lisäksi ne ovat erinomainen tapa lisätä nesteiden määrää päivässä, pitää kehosi hydratoituna. Tarkista nesteytyksen merkitys koko päivän ajan ja tarvittava vesimäärä.