Sisältö
Venäläinen ketju on sähköstimulaattori, joka edistää lihasten supistumista edistämällä voiman kasvua ja lihasten määrän kasvua.Sitä käytetään laajalti fysioterapiassa sellaisten ihmisten hoitamiseksi, jotka eivät kykene supistamaan lihasta tehokkaasti, kuten ihmisissä, jotka sinulla on ollut aivohalvaus tai esimerkiksi paraplegic.
Koska tämä laite edistää lihasvoiman kasvua, urheilijat ovat käyttäneet venäläistä ketjua suorituskyvyn parantamiseen ja esteettisiin tarkoituksiin esimerkiksi vatsalihasten vahvistamiseksi. Tästä käytöstä keskustellaan kuitenkin edelleen ja vain Venäjän virralla saavutettujen vaikutusten katsotaan olevan huonompia kuin fyysisen toiminnan avulla saavutetut.
Mille Venäjän ketju on tarkoitettu
Venäläistä virtaa käytetään pääasiassa fysioterapiassa kuntoutusprosessissa ihmisille, jotka eivät kykene supistamaan lihaksiaan oikein, kuten esimerkiksi aivohalvauksen, lihasatrofian ja paraplegian tapauksessa. Näissä tapauksissa istuntojen määrä riippuu jokaisen henkilön lihastilanteesta, päivittäiset istunnot kestävät 10-15 minuuttia.
Venäläistä ketjua voidaan käyttää myös esteettisiin tarkoituksiin vahvistamaan vatsalihaksia, pakaralihaksia ja jalkoja sekä parantamaan urheilijan suorituskykyä, koska se edistää lihasten supistumista, mikä lisää voimaa ja kestävyyttä. Tällaisissa tapauksissa suunta on, että henkilö harjoittaa edelleen säännöllistä fyysistä aktiivisuutta ja virta kohdistuu lihakseen, joka tarvitsee voimakkaamman lihaksen supistumisen.
Kuinka se toimii
Venäjän nykyinen laite koostuu useista pienistä tyynyistä, jotka ovat elektrodeja, jotka on sijoitettava strategisesti hoidettavan alueen lihaksen keskelle, mutta kunnioittaen aina periaatteita, kuten jättämättä niitä samanaikaisesti agonisti- tai antagonistilihakseen, tämän sijoittaa fysioterapeutti tai kunto-ohjaaja.
Laite edistää ärsykettä, joka on samanlainen kuin aivot lähettävät lihaksille, mikä aiheuttaa lihaksen tahatonta supistumista, mutta voidakseen hyödyntää tätä laitteistoa paremmin, aina kun tämä sähköinen ärsyke tapahtuu, henkilön on supistettava lihas samanaikaisesti. aika.
Toimiiko venäläinen ketju laihduttamiseksi?
Venäläistä ketjua on käytetty estetiikassa vatsan, jalkojen ja pakaralihasten ulkonäön parantamiseksi, mutta se ei ole yhtä tehokas kuin liikunnan harjoittelu, koska laitteiden tekemät supistukset eivät ole aivan samat kuin keho voi tehdä . Siksi tämä laite ei saa koskaan korvata fyysisen harjoittelun harjoittamista.
Uskotaan, että 10 minuutin venäläisvirta vatsassa vastaa yli 400 perinteistä vatsaonteloa, mutta jotta venäläisen virta olisi todella tehokasta, on tärkeää supistaa vatsa samanaikaisesti, koska tällä tavoin voidaan käyttää kaikkia rectus abdominis -lihaksen kuituja. Samaa ei tapahdu, jos henkilö käyttää laitteita esteettisessä keskuksessa täysin passiivisella tavalla.
Totuus on, että venäläinen virta pystyy rekrytoimaan enemmän lihaskuituja käytön aikana, kunhan henkilö suorittaa lihasten supistumisen samanaikaisesti sähköisen ärsykkeen kanssa. Tällä tavoin olisi viisaampaa käyttää venäläistä ketjua esimerkiksi kuntosalilla tai kuntoutuskeskuksessa.
Mitkä ovat Venäjän virran tulokset
Venäjän virran seurauksena voidaan odottaa lihasten määrän lisääntymistä, heikkouden vähenemistä, verenkierron parantumista, imusolmukkeiden parantumista, liikkeiden helpompaa suorittamista ja hienovaraisempien liikkeiden tekemistä. Nämä tulokset näkyvät kuitenkin parhaiten, kun henkilöllä on alun perin aivohalvauksen aiheuttama lihasheikkous tai hän seuraa fyysistä harjoitusohjelmaa, joka on suoritettava samanaikaisesti laitteen käyttämisen kanssa.
Parhaat tulokset nähdään, kun Venäjän virta:
- Sitä käytetään taistelemaan lihasten surkastumista vuoteen vuotaneilla tai toipuvilla ihmisillä;
- Sitä käytetään urheilijoiden suorituskyvyn parantamiseen;
- Sitä käytetään esteettisiin tarkoituksiin täydentämään liikuntaa ja riittävää ravintoa.
Kun kyse on terveestä ihmisestä, joka on vain istumaton eikä harjoita minkäänlaista fyysistä aktiivisuutta, kun vapaaehtoista supistumista ei tapahdu, lihasvoiman ja sävyn pieni kasvu voidaan havaita hyvin vähäisellä lihasten määrän kasvulla, ja joten venäläinen ketju ei voi koskaan korvata harjoituksia, kuten painoharjoittelua.
Kun ei ole ilmoitettu
Huolimatta erinomaisesta hoidosta lihasten vahvistamiseksi, venäläistä ketjua ei tule käyttää seuraavissa tilanteissa:
- Henkilöillä, joilla on sydämentahdistin tai sydänsairaus, jotta syke ei muutu;
- Ihmisillä, jotka kärsivät epilepsiasta, koska se voi laukaista epileptisen kohtauksen;
- Jos kyseessä on mielenterveys, koska henkilö voi poistaa elektrodit paikasta;
- Valtimoverenpainetaudin tapauksessa, jota on vaikea hallita, koska paine voi suuresti muuttua;
- Raskauden aikana sitä ei tule sijoittaa vatsaan;
- Sitä ei pidä levittää jalkoihin, joissa on suuria suonikohjuja.
Lisäksi venäläistä ketjua ei pidä käyttää laskimotulehduksen tai syvä laskimotromboosin jakson aikana tai lihasten loukkaantumisen yhteydessä nivelsiteissä, jänteissä tai murtumissa, joissa ketjua käytettäisiin.