Sisältö
Lisämunuaisen väsymys on termi, jota käytetään kuvaamaan kehon vaikeuksia kestää pitkään korkeaa stressiä, aiheuttaen oireita, kuten kipua koko kehossa, keskittymisvaikeuksia, halua syödä hyvin suolaisia ruokia tai jatkuvaa väsymystä, jopa nukkumisen jälkeen. .
Vaikka perinteinen lääketiede ei vieläkään tunnusta lisämunuaisen väsymystä sairaudeksi, monet naturopaatit uskovat, että tämän tyyppinen väsymys syntyy, kun munuaisen yläpuolella olevat lisämunuaiset eivät tuota riittävästi kortisolia, mikä aiheuttaa keholle on enemmän vaikeuksia käsitellä stressiä ja välttää sen seurauksia. Tunne kaikki korkean stressin ja ahdistuksen riskit.
Yleensä hoito tapahtuu muuttamalla elämäntapaa ja ruokailutottumuksia, mutta ravintolisillä voidaan myös täydentää luonnollisesti stressiä.
Tärkeimmät oireet
Yleisimmät lisämunuaisen väsymyksen oireet voivat olla:
- Liiallinen väsymys;
- Kipu koko kehossa;
- Laihtuminen ilman näkyvää syytä;
- Verenpaineen lasku;
- Halukkuus erittäin makealle tai suolaiselle ruoalle;
- Usein huimaus;
- Toistuvat infektiot, kuten flunssa tai vilustuminen.
Lisäksi on myös melko yleistä lisääntyneen energian tunne päivän lopussa, mikä johtuu sääntelemättömästä kortisolitasosta, joka voi aiheuttaa piikkejä alkuillasta, mikä voi johtaa unettomuuteen.
Mitkä testit auttavat diagnoosissa
Vielä ei ole testejä, jotka voisivat todistaa lisämunuaisen väsymyksen, mutta lääkäri tai naturopatia voi epäillä tätä diagnoosia jokaisen ihmisen oireiden ja kliinisen historian kautta.
Monissa tapauksissa on edelleen yleistä, että lääkäri määrää useita laboratoriotestejä sen selvittämiseksi, onko oireita mahdollisesti aiheuttava toinen sairaus.
Kuinka hoito tehdään
Lisämunuaisen väsymyksen pääasiallinen hoitomuoto on hyvien päivittäisten tapojen omaksuminen terveellisen syömisen lisäksi. Joten joitain tärkeitä tapoja lievittää oireita ovat:
- Osallistu vapaa-aikaan, kuten puutarhanhoitoon, joogaan, voimisteluun tai tanssiin;
- Minimoi fyysisen, henkisen tai psykologisen stressin lähteet. Tässä on joitain tekniikoita stressin ja ahdistuksen vähentämiseksi;
- Nukkua 8 tuntia yössä tai 7-9 tuntia;
- Vältä paljon sokeria sisältäviä ruokia, kuten kakkuja, virvoitusjuomia tai makeisia;
- Vältä runsaasti rasvaa sisältäviä ruokia, kuten paistettuja ruokia, makkaroita tai rasvaisia juustoja;
- Vähennä alkoholinkulutusta, varsinkin päivän lopussa.
Lisäksi naturopatit ilmoittavat usein myös ravintolisien käytöstä lääkekasviuutteilla rentoutumisen helpottamiseksi ja stressitason alentamiseksi.
Luonnollinen hoito lääkekasveilla
Lääkekasveja tulisi, mikäli mahdollista, käyttää lisäravinteina, koska niiden vaikuttavien aineosien pitoisuus on paljon suurempi kuin mikään tee tai infuusio, jolla on nopeammat vaikutukset. Jotkut eniten käytetyistä kasveista ovat:
- Lakritsi: 1-4 grammaa, 3 kertaa päivässä;
- Ashwagandha: 2-3 grammaa, 2 kertaa päivässä;
- Panax-ginseng: 200-600 mg päivässä;
- Rhodiola rosea: 100-300 mg, 3 kertaa päivässä.
Tämän tyyppisiä lisäravinteita tulisi aina ohjata naturopatin toimesta, koska on joitain kasveja, jotka ovat vasta-aiheisia raskaana oleville naisille tai vanhuksille, ja niillä voi olla yhteisvaikutuksia esimerkiksi käytettyjen lääkkeiden kanssa.
Luonut: Tua Saúde toimitustiimi