Sisältö
Omena on erittäin monipuolinen hedelmä, jossa on vähän kaloreita ja jota voidaan käyttää mehun muodossa yhdistettynä muihin ainesosiin, kuten sitruunaan, kaaliin, inkivääriin, ananaisiin ja minttuihin, mikä on erinomainen maksan detoksifikaatioon. Yksi näistä mehuista päivässä auttaa poistamaan toksiineja kehosta, mikä auttaa painonpudotuksessa, ja lisäksi se on erinomainen tapa ylläpitää kehon nesteytystä.
Seuraavassa on joitain herkullisia reseptejä, joita ei pitäisi makeuttaa valkoisella sokerilla, jotta ne eivät vahingoita vaikutusta. Jos henkilö aikoo makeuttaa, hänen tulisi mieluummin käyttää ruskeaa sokeria, hunajaa tai steviaa. Katso vinkkejä sokerin poistamiseksi ruoasta.
1. Omenamehu, porkkanat ja sitruuna
Ainekset
- 2 omenaa;
- 1 raaka porkkana;
- Puolen sitruunan mehu.
Valmistelutila
Vie omenat ja porkkanat sentrifugin läpi tai sekoita sekoitin tai tehosekoitin puoli lasillista vettä ja lisää lopuksi sitruunamehu.
2. Omenamehua mansikalla ja jogurtilla
Ainekset
- 2 omenaa;
- 5 isoa mansikkaa;
- 1 tavallinen jogurtti tai yakult.
Valmistelutila
Voita kaikki sekoittimessa tai sekoittimessa ja ota se seuraavaksi.
3. Omenamehu kaalilla ja inkiväärillä
Ainekset
- 2 omenaa;
- 1 lehti hienonnettua kaalia;
- 1 cm hienonnettua inkivääriä.
Valmistelutila
Voita ainekset tehosekoittimessa tai sekoittimessa. Joillekin ihmisille inkivääri voi maistua erittäin voimakkaalta, joten voit lisätä vain 0,5 cm ja maistaa mehua arvioimalla, onko mahdollista lisätä loput inkivääriä. Lisäksi inkiväärijuuri voidaan vaihtaa muutama ripaus jauhettua inkivääriä.
4. Omenamehu, ananas ja minttu
Ainekset
- 2 omenaa;
- 3 viipaletta ananasta;
- 1 rkl minttua.
Valmistelutila
Vatkaa ainekset tehosekoittimessa tai sekoittimessa ja jatka seuraavaksi. Voit myös lisätä 1 paketin luonnollista jogurttia, joten se on loistava välipala keskipäivällä.
5. Omenamehu appelsiinilla ja sellerillä
Ainekset
- 2 omenaa;
- 1 selleri varsi;
- 1 oranssi.
Valmistelutila
Voita kaikki tehosekoittimessa ja ota se seuraavaksi. Jäätä voidaan lisätä makuun.
Kaikki nämä reseptit ovat hyviä vaihtoehtoja aamiaisen tai välipalan valmistamiseksi lisäämällä ruokavalioon enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita, mutta maksan puhdistamiseksi sinun on poistettava ruokavaliosta teolliset, jalostetut elintarvikkeet, joissa on runsaasti rasvaa, sokeria tai suolaa.
On suositeltavaa syödä salaatteja, hedelmämehuja, keittoja ja vihanneksia, jotka on paistettu oliiviöljyssä, ja valita vähärasvaiset proteiinilähteet, kuten muna, keitetty kana tai kala. Tämäntyyppinen ruoka auttaa tyhjentämään kehoa ja lisää mielenterveyttä.
Katso nämä ja muut vinkit seuraavasta videosta: